О чем я точно не думала во время беременности, так это о депрессии, которая начнётся у меня после спада гормонов.
Послеродовая эйфория
Многие пишут, что сразу после родов происходит большой выброс окситоцина, эндорфинов и других гормонов радости. Они могут держаться до трёх, а иногда и до пяти суток.
Сразу после рождения, мои эмоции настолько зашкаливали, что я даже этого не осознавала. С одной стороны, мне казалось, что я вполне нормальная и все понимаю. А с другой — я лежала в кресле постоянно повторяя «малышка, моя малышка» и слёзы сами текли ручьями.
В следующие дни мне особенно не удалось осознать эйфорию, так как я то решала проблему втянутых сосков, то бадалась с врачами. Но сил у меня было достаточно, чтобы не плакать и не орать каждый раз, когда я понимала, что мой мир рушится.
Бейби-блюз
Разные источники рассказывают, что это меланхоличное состояние, которое наступает у женщины после спада всех гормонов и длится до трёх недель.
Если честно мне некогда было осознавать меланхолию. Я то готовилась к муковисцидозу, то перекармливала малышку своим же молоком, то лечила распухшие и болевшие соски. Поэтому этот период для меня прошёл весьма незаметно.
Депрессия
Психологи предупреждают, что в период между 3 и 6 месяцем после рождения, может наступить депрессия. Как правило, она связана с трансформацией уклада жизни, абсолютным отсутствием личного пространства и банальной физической усталостью.
Действительно, в начале третьего месяца я поняла, что меня психологически угнетает состояние, в котором я просто исполняю набор функций. Мне стало казаться, что функция — это я.
Я проработала установки своего жизненного уклада и начала уделять время работе. Она связана с творчеством. Сначала стало легче.
Но ещё через месяц я поняла, что что-то невероятно большое и тяжелое накатывает на меня. Я капнула ещё и нашла в себе физический дисбаланс. Он приводил меня к нежеланию ухаживать за ребёнком и потери эмоциональной связи с моей малышкой.
Как я выплывала из кризиса
Я села и составила максимально возможный список того, что мне может помочь. Туда вошли:
🧡 массаж тела
🧡 гимнастика
🧡 спа
🧡 витаминный комплекс
🧡 художественная литература
🧡 совместный дневной сон
🧡 косметология раз в две недели
Из всего этого списка у меня получилось делать массаж раз в неделю. Я укладывала спать дочку, оставляла ее под присмотром и уезжала на часовой массаж. Таким же образом я раз в неделю ходила на спа-процедуры лица.
Начала пить витамины и читать художественную литературу во время сна ребёнка. Иногда я могла поспать вместе с ней. Так продолжалось около трёх месяцев. Но этого полностью хватило, чтобы пережить непростой этап.
Я завела этот блог, чтобы разделить свой опыт материнства и показать, что каждая мать имеет право воспитывать ребёнка так, как считает нужным.
Рада, если мои тексты отзываются у вас и добавляют вам уверенности в том, что вы достаточно хорошая мать.
Любите своих детей такими, какими они формируются рядом с вами.
Вы всегда можете отписаться или подписаться.
Автор блога «Моймаминг»