Вот и отгремели Кремлевские куранты, извещая о начале вступления Нового года. На фоне новогодних праздников мы начинаем расслабляться. Праздники являются сложным периодом для нашего организма: жирная еда в больших количествах, нарушение режима сна, небольшая физическая активность. Но надо начинать постепенно оживать, возвращаться в привычную суету, строить новые планы. Что для этого нужно сделать? Как помочь себе войти в колею?
Как говорится, лучший способ вернуться в спорт после новогодних праздников – это не уходить из спорта. Но перерывы всё же нужны, так как нашим мышцам необходимо время для полноценного восстановления. Начинать спортивный год рекомендую с чего-то лёгкого, чтобы не столкнуться со стрессовой перегрузкой и медленно, но верно войти в строй. Начните с йоги, лыжных прогулок или катаниях на коньках. Поддерживайте активность с помощью прогулок на свежем воздухе.
Если лень такая, что даже на прогулку не хочется выходить, то надо организовать уборку. В случае, если все это сделано до Нового года, после праздников всегда найдется повод повторить трудовой подвиг. А уж после уборки произойдет подзарядка, которая подвигнет и на прогулки, и даже на лыжи с коньками.
Отдых в несколько дней всё же необходим нашему организму. За короткий период, надеюсь, результаты не растеряются. Чего нельзя сказать про длительные новогодние праздники. Поэтому не затягивайте с тренировками, не переедайте.
А как Вы восстанавливаетесь после праздников? Пишите в комментариях.
Будьте здоровы! Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить важные публикации.
#новый год #праздники #спорт #восстановление #лыжи #катание на коньках #здоровый образ жизни
