Для многих людей лопатки — совершенно слепая зона тела, которую они не чувствуют и не осознают.
Вот и я не буду загружать вас сложной анатомией, для этого есть специальные учебники и соответствующие специалисты. Лучше ближе к жизни и функционированию.
Прямо сейчас, читая этот текст я попрошу вас выпрямиться.
Сделали?
Скорее всего вы сведете лопатки.
А теперь вместе с этим попробуйте согнуться в грудном отделе.
Не получится, потому что ограничивается подвижность грудного во всех плоскостях.
Ещё один пример стереотипного движения в лопатке - это поднимание лопаток. Это когда плечи тянутся к ушам при этом прячется шея. Чаще всего это происходит когда мы испытываем стресс, неуверенность или даже страх. Однако, к сожалению, для многих это остаётся привычной позой, которая мало того, что скрывает красивую длинную шею, так и катастрофически влияет на осанку в целом.
Так что не так с лопатками?
Со временем мышцы могут зажиматься в определенном привычном положении и это не позволяет лопатке свободно двигаться - мышцы затекают в напряжении и вызывают болевые ощущения.
Ограниченная подвижность лопаток ограничивает движения и в грудном отделе позвоночника и тогда, необходимый человеку в жизни объем движений, будет добираться из других участков: плечевой сустав, шейный отдел, поясница и т.д
Проще говоря, если лопатки двигаются плохо, то рано или поздно можно ощутить напряжение и боль: в шее, между лопатками, в плечах и пояснице и даже ощущать онемение рук.
Что можно сделать уже сейчас?
Необходимо улучшить подвижность лопатки относительно грудного отдела и плечевой кости.
Нужно научиться ОПУСКАТЬ ЛОПАТКИ, именно опускать, а не сводить.
Также на основе этого движения строится много упражнений для снятия напряжения с шеи, плеч и даже поясницы.
Видео о том, как правильно опускать лопатки и упражнения по стабилизации лопаток будут на канале в том случае, если будет проявлен интерес к этой теме.
Жду ваших комментариев.
