Это невероятно простое, очень вкусное и просто бомбически полезное блюдо. Если я начинаю день со стаканчика этого «зелья», то провожу его активно и без капли усталости.
Имя этому напитку «для ведьм»😆 — зеленый коктейль. Я знакома с ним уже лет семь. С тех пор, как я впервые попробовала этот напиток, лучше, вкуснее и полезнее завтрака для меня нет😍.
Зеленый коктейль — это максимум зелени в одном стакане! А значит:
✔️ кладезь клетчатки;
✔️ много супер-полезного хлорофилла (который еще называют жидкой солнечной энергией☀️);
✔️ огромное количество полезных аминокислот;
✔️ ценные витамины и микроэлементы.
За счет большого количества клетчатки зеленый коктейль дает долгое чувство сытости. При его низкой калорийности это идеальный вариант для стройнеющих.
Приготовить этот чудо-напиток очень легко и быстро. Намного быстрее, чем привычные для завтрака овсянку и яичницу)))
Для зеленого коктейля понадобятся:
— любая зелень (шпинат, салат, руккола, щавель и различные миксы);
— сладкий фрукт (банан, яблоко, персик, мягкая груша, киви);
— вода.
Всё!
Обычно я делаю зеленый коктейль с бананом, потому что это быстро и удобно. И, на мой взгляд, банан дает напитку идеальный вкус. Также этот смузи может быть не только завтраком, но и отличным перекусом в течение дня.
Главный секрет приготовления вкусного коктейля — это мощный блендер, который сможет перемолоть грубые волокна зелени в микрочастицы. У моего блендера Philips HR3655 высокая мощность 1400 Вт и скорость мотора до 35 000 оборотов в минуту для быстрого и качественного смешивания💪.
Кладем все ингредиенты в кувшин, наливаем воду и включаем блендер в режиме «смузи».
Всего минута понадобилась моему блендеру, чтобы сделать идеально однородную жидкость.
Расположение ножей в модели Philips HR3655 задумано так, что смешивание ингредиентов получается безупречным. Это запатентованная технология 3D смешивания ProBlend 6.
На выходе получаю настоящий воздушный коктейль. Как молочный, только зеленый)))
Я готовлю коктейль в стеклянном двухлитровом кувшине. А когда нужно взять его с собой (мужу на работу или мне на прогулку), готовлю коктейль в таких стаканах.
Ничего не нужно переливать — насадка с ножами вкручивается в стакан, и коктейль готовится сразу в нем. Видео о том, как я готовлю смузи и коктейль в стаканах, здесь:
С помощью блендера Philips HR3655 я готовлю также молочные коктейли, пюре из тыквы (как основу для оладьев и печенья), восхитительный хумус, паштет из куриной печени, супы-пюре и, конечно же, домашний майонез! Эти блюда получаются идеально и очень быстро!
Если вам интересно, как я готовлю мои фирменные блюда😍, пишите в комментариях! По вашим заявкам я сделаю для вас видео-рецепты🤗.
Друзья, от всей души желаю вам побольше экспериментов на кухне и полезных блюд в вашем рационе! Если моя статья была вам интересна, жмите палец вверх. А более подробно с блендером можете ознакомиться по ссылке.
Внимание! Данная информация имеет исключительно информационный характер. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом!