Глаза наши очень чувствительны, как и зону вокруг них и уже в 20-25 лет могут появляется "гусиные лапки" вокруг глаз. Иногда, эти морщинки могут быть мимическими, иногда просто эта область сильно напряжена из-за того, что вы много работаете за компьютером или телефоном, планшетом, даже много читаете или работаете с документами, где важно быть очень сосредоточенным. Это заставляет нас прищуриваться, и область напрягается, а это ведет к появлению "гусиных лапок". Я уже не так давно делилась точкой, чтобы расслабить эту зону, а сегодня поговорим о двух упражнениях, что мне нравятся - тоже неплохо расслабляют, а в купе с точкой вообще все прекрасно. Давайте начнем.
Очень большое напряжение и развитость технологий не дает нашим глазам и зоне вокруг них отдыха. Вы и сами не замечаете, насколько она напряжена, так как привыкли и не замечаете, а морщинки и усталость могут являться именно таким признаком, что пора отдохнуть и сделать небольшую гимнастику, дабы и самому отдохнуть, глазам дать отдых и "гусиные лапки" расслабить (наверное, не очень точно выражение "расслабить" - скорее уменьшить их выраженность :) Вот вам кстати и мотивирующая картинка, почему нужно давать отдых себе и своим глазам, ведь молодым хочется оставаться всегда, а морщинки в области КМГ появляются очень быстро и даже в самом раннем возрасте.
Мне понравились два упражнения - не скажу, что это полноценная гимнастика - скорее зарядка на каждый день, но очень хорошая и простая. Когда появляется перерыв - её с легкостью можно сделать и не потратить даже 5 минут. Конечно, лучше почаще вспоминать о том, что нам нужен отдых. Давайте перейдем к упражнениям
- Первое упражнение состоит в том, что мы закрываем глаза и сильно зажмуриваемся на пару секунд, затем открываем глаза широко и смотрим на какую-то точку 2-3 секунды и повторяем. Главное, не торопитесь, чтобы вам было комфортно. Начинать упражнение можно с 10-15 секунд, постепенно рекомендуют доходить до 3 минут
- И второе упражнение: мы открываем рот - широко. Взгляд устремляем наверх и часто-часто моргаем. Также начинать можно от 5 секунд и постепенно увеличивать время до 2 минут. Но лучше постепенно, так как после этого упражнения ощущается довольно сильное расслабление в области глаз, мне первое время сразу хотелось спать, поэтому даже 5 секунд в начале хватает и с практикой вы сможете делать дольше
Опять же, по причине того, что упражнения хорошо расслабляют область вокруг глаз я переношу эту "тренировку" на вечернее время. Не всегда, но частенько. Вы конечно смотрите сами, когда вам удобно - может есть свободной время: раз и сделали. После чего можно немного отдохнуть просто закрыв глаза на минутку.
Вот такие два незатейливых упражнения у нас сегодня. Конечно, не забываем, что если есть проблемы, которые требуют того, чтобы вы поговорили со специалистом о гимнастике - это нужно сделать. Ссылку для вас о точке "Тун цзы ляо" я постараюсь оставить в комментариях, если вы не видели её - очень быстро расслабляет и дает приятные ощущения комфорта. Не забывайте поделиться своим мнением - это несомненно важно :)
