Очевидный способ справиться с сухостью во рту (или по-другому, ксеростомией) — устранить то, что ее вызывает. Но бывает так, что выяснить причину проблемы не удается. А иногда от нее просто невозможно избавиться.
К примеру, жажда может мучить из-за приема определенных лекарств, которые нельзя заменить другими. Или у пациента может быть диагностирован синдром Шегрена, который плохо поддается коррекции. В таких случаях врачи дают следующие рекомендации, чтобы уменьшить неприятные ощущения во рту.
1. Чаще пейте воду
Всегда держите под рукой бутылку и пейте воду маленькими глотками. Либо просто полощите рот, если частое питье вам противопоказано (например, из-за отеков или почечных заболеваний). Вода должна быть простой, а не минеральной.
2. Рассасывайте леденцы или жуйте жвачки
Жевание усиливает выработку слюны. Леденцы и жвачки нужно выбирать без сахара, можно — на основе подсластителей. Но имейте в виду, что в больших количествах некоторые подсластители могут вызывать диарею. К примеру, у сорбита побочный эффект наблюдается при превышении суточной дозы 20 г. А в одной конфете или жвачке его может быть 0,4-0,6 г. То есть съедать за день больше 40 конфеток точно не стоит.
Не рекомендуется рассасывать леденцы и жевать жвачки людям, у которых есть проблемы с челюстными суставами. В противном случае ситуация может усугубиться.
3. Не курите
Курение усиливает сухость во рту по двум причинам. Во-первых, из-за высокой температуры слизистая пересыхает. Во-вторых, постоянное воздействие токсичного дыма со временем приводит к отмиранию мелких слюнных желез.
4. Ограничьте потребление алкоголя и кофе
И алкоголь, и кофе уменьшают слюноотделение.
Негативными эффектами обладают не только алкогольные напитки, употребляемые внутрь, но жидкости для полоскания рта, содержащие этиловый спирт. Поэтому от их использования медики тоже советуют отказаться. Если пользуетесь ополаскивателями, покупайте те, на которых стоит метка «free alcohol» («не содержит спирта»).
Те, кому сложно отказаться от натурального кофе, могут перейти на кофе без кофеина. Он не усиливает ксеростомию.
5. Смачивайте сухую пищу
Добавляйте к еде соусы, бульоны, молоко и растительное масло. Так вам будет легче ее пережевывать и проглатывать.
Можно также запивать еду водой. Вопреки расхожему мифу, это никак не мешает пищеварению, а наоборот, облегчает разрушение пищи в желудке.
6. Установите в квартире увлажнитель воздуха
Особенно важно включать его ночью, поскольку во сне активность слюнных желез снижается. А зимой увлажнителем лучше вообще пользоваться постоянно: в это время воздух в квартире становится более сухим из-за работы отопительных приборов.
7. Пользуйтесь безрецептурными «заменителями» слюны
Так называют гели, спреи и ополаскиватели на основе гидроксиэтил- или карбоксиметилцеллюлозы (Mouth Kote, Oasis Moisturizing Mouth Spray, Biotene Oral Balance и другие). Они увлажняют слизистую, устраняют ощущение стянутости и стимулируют выработку собственной слюны.
💬 «Зачем вообще бороться с ксеростомией?»
Слюна очень важна для поддержания здоровья зубов и десен. Она насыщает эмаль зубов минералами, сдерживает рост вредных микробов в полости рта и нейтрализует кислоты, которые они вырабатывают. Поэтому когда ее не хватает, у пациентов повышаются риски кариеса, гингивита, пародонтита и грибковой инфекции (кандидоза).
Чтобы избежать осложнений, помимо соблюдения вышеописанных рекомендаций, стоматологи советуют придерживаться еще ряда правил:
Ограничьте потребление кислых и сладких продуктов. Сладости стимулируют рост вредных бактерий во рту. А кислые продукты напрямую разрушают эмаль зубов, повышая ее уязвимость к кариесу.
Пользуйтесь фторсодержащими пастами. Доказано, что фториды укрепляют эмаль и тем самым снижают риски развития кариеса. Взрослым людям и детям старше 6 лет рекомендуется пользоваться пастами с концентрацией фторидов не менее 1350 ppm. Детям младше 6 лет подойдут такие же пасты, но при условии, что количество ионов фтора в них не превышает 1500 ppm.
Перед сном пользуйтесь ополаскивателями с фторидами или наносите на зубы реминерализующий гель. Это позволит дополнительно снизить риски кариеса.
Посещайте стоматолога каждые полгода. Для проведения профилактических осмотров и профессиональной гигиены.
Обратитесь к стоматологу внепланово, если заметите во рту признаки инфекции: например, появление налета или язвочек.
Возможно, вам также будет интересно:
9 лекарств, которые могут вызывать сухость во рту
Что нужно знать о сухости во рту
Наш сайт: www.dentalroott.ru
Контакты:
📞 +7 (800) 100-14-82
🏥 Москва, улица Руставели, дом 14, строение 9
🏥 Москва, Волгоградский проспект дом 4А