Хотите, чтобы Ваша кожа долго оставалась упругой, выглядела здоровой и молодой? Чтобы укрепить уверенность в себе изнутри и чувствовать себя лучше всех, следуйте этим простым советам по уходу за лицом, кожей и общим здоровьем.
Умывайте лицо
Этот совет часто упоминается в советах по уходу за кожей, потому что он является основным: умывайте лицо. В зависимости от типа вашей кожи, это можно делать даже дважды в день! При этом утром следует использовать более легкие средства, а вечером - более тяжелые, так как они действительно могут впитаться, очистить и восстановить кожу, пока вы спите.
Не забывайте: лучшее время для нанесения очищающего средства для лица, увлажняющего крема и всех средств по уходу за кожей между ними - сразу после душа, когда поры открыты для впитывания витаминов и питательных веществ.
Пейте больше воды
Хотите получить сияющую кожу естественным путем? Питайте ее изнутри! Это означает, что вам нужно пить много воды, чтобы поддерживать организм в увлажненном и здоровом состоянии. Выпивайте не менее рекомендованных 8 стаканов в день, и уже через 2 месяца вы увидите значительное улучшение внешнего вида вашей кожи. Чтобы придать себе дополнительный импульс, начинайте утро со стакана теплой воды с ложкой меда.
Используйте солнцезащитный крем
Один из самых простых, но наиболее забытых советов по уходу за кожей лица - пользоваться солнцезащитным кремом, и не только на пляже. Стремитесь не выходить из дома без хотя бы небольшого количества солнцезащитного крема для лица, чтобы предотвратить появление морщин, солнечных пятен, потерю эластичности кожи и даже рак кожи. SPF от 30 и выше способствует увлажнению кожи.
Ешьте продукты, богатые омега-3
Перекусывайте или готовьте блюда, содержащие большое количество жирных кислот омега-3, чтобы укрепить естественный барьер кожи, который защищает ее от воздействия окружающей среды. Это такие продукты, как грецкие орехи, оливковое масло и лосось.
Употребляйте ежедневно антиоксиданты
Известные своими многочисленными полезными свойствами, антиоксиданты, к которым относятся витамины A, C и E, помогают коже защититься от ультрафиолетового излучения и загрязнения воздуха. Добавьте в свой рацион зеленые и листовые овощи, помидоры и ягоды, богатые антиоксидантами.
Используйте крем для кожи вокруг глаз
Крем для век - это средство НЕ только для зрелых или недосыпающих людей! Кожа вокруг глаз может легко пересохнуть, опухнуть или потерять эластичность. Чтобы предотвратить появление морщин, складок и темных кругов под глазами, увлажняйте эту область с помощью специально разработанного средства для тонкой и чувствительной кожи.
Больше спите
Недаром его иногда называют сном красоты: достаточный отдых является одним из основополагающих советов по уходу за красотой для здоровья и благополучия вашего тела. Это объясняется тем, что во время сна ваша кожа может восстанавливаться и перестраиваться без перерывов. Убедитесь, что вы спите не менее 8 часов каждую ночь ради вашего психического и физического здоровья!
Выбирайте шелк и сатин для спальни
Если вы думаете, что постельное белье, на котором вы спите, не влияет на внешний вид вашей кожи, подумайте еще раз. Наволочки и простыни из шелка и сатина не позволят вашей коже покрыться микроцарапинами и опухнуть после ночи. Вы будете поражены разницей в качестве сна и цвете лица!
Всегда удаляйте макияж
Мы завершаем список наших любимых советов по уходу за кожей святым Граалем: всегда снимайте макияж перед сном. Неважно, устали вы после долгого дня или нет: ваша кожа останется тусклой, обезвоженной и с более заметными морщинами, если вы этого не сделаете. Самое главное, если вы не удаляете макияж, он забивает поры, вызывая покраснение, раздражение и угревую сыпь. Предотвратите это повреждение кожи с помощью мягкого очищающего средства для макияжа.
Неважно, 20 Вам лет или 50 – эти советы актуальны для всех! Благодаря этим «прописным истинам» ухода за кожей лица, Вы будете выглядеть безупречно в любом возрасте!
Еще больше об уходе за кожей читайте в других полезных материалах:
4 лучших домашних маски для зимней защиты кожи
Пять упражнений для идеального лица: сохраняем молодость
Чем помочь сухой коже: домашние средства
