1) ПРИМЕНЯТЬ ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ
Они позволяют успокоиться, наладить систему
кровоснабжения, сердечный ритм
2) УПРАЖНЕНИЕ
медленный глубокий вдох через нос, чтобы
максимально надулся живот, а не грудь
задержка дыхания на несколько секунд
неторопливый выдох через приоткрытый рот
так, чтобы из легких вышел весь воздух; выдох
длится примерно в два раза дольше вдоха
Количество 10 циклов «вдох-задержка-выдох»
повторов: в течение 1-3 подходов
