Я знаю, что танцы - это травмоопасный вид спорта, и если ты хочешь им заниматься, то не сразу садись на шпагат и т.д., а сначала сделай физразминку. Если ты сразу начнёшь растягиваться, то ты можешь почувствовать боль и неприятные ощущения, но ты не расстраивайся, просто сообщи тому, кто рядом с тобой. И он должен оказать первую помощь. Боль бывает раной:
1. Если заболела спина: сядь на стул и выпрями спину, займись тем, что тебя отвлечёт, болеть она всё равно будет, но эти ощущения будут меньше через 10 мин.-15 мин.
2. Если болит шея с правой или левой стороны: просто сначала покрути головой вправо и влево, а потом если будет болеть всё равно, то скажи и объясни всё взрослому.
3. Если болит макушка: это, наверное, произошло, когда ты упал или стукнулся головой. В таком случае, нужно просто приложить что-то холодное к голове и подождать 5-10 мин., должно меньше болеть, затем лучше сесть на стул.
Занимайтесь и будьте осторожны!!!
