Многие люди хотят видеть в зеркале красивое и подтянутое тело. И я тоже. Это стало тенденцией нашего времени. Всем известно, что основу составляют правильное питание и спорт. Про первое пока говорить не буду, а вот про свои отношения со спортом расскажу.
Первая наша встреча прошла ещё перед свадьбой. Я решила, что стоит немного подтянуть себя к этому дню. Тем более, что мой парень уже тогда достаточно активно занимался спортом, и мне хотелось ему соответствовать. Мы с подругой пошли в спортзал. Сначала просто в тренажёрный, потом на групповые занятия фитнесом, потом на степ-аэробику. Походила я туда ещё немного после свадьбы, а потом бросила.
В следующий раз мы встретились через несколько лет, уже после рождения первого ребёнка. Я пробовала заниматься дома, иногда ходила в спортзал. Но поддерживать регулярность никак не получалось. Более длительный период занятий пришёлся на момент, когда дочке было уже 3 года и 5 месяцев.
Я пошла на групповые фитнес-тренировки. Проходила я полгода точно. И вот тогда я стала получать огромное удовольствие от занятий спортом и поняла, что бросать не хочу. А потом мы переехали. В период переезда ходить на занятия не получалось. Перерыв затянулся, снова пришла лень. А муж тем временем перевёз весь свой спортинвентарь из нашей квартиры и из квартиры свекрови. У нас дома получилось целая спортивная комната. В итоге он сделал замечание, что зачем куда-то ходить, когда я могу полноценно заниматься, не выходя из дома.
Но после групповых тренировок заставить себя заниматься дома самостоятельно было очень сложно. Муж писал мне планы тренировок, но я долго не могла втянуться, всё не получалось, ведь дома всегда много дел и отвлекающих факторов. Но всё-таки у меня получилось.
Потом я забеременела второй раз. Вроде поначалу пробовала заниматься фитнесом для беременных, но не прижилось. И вот я обленилась.
Читайте также "7 причин заняться йогой во время беременности"
После родов я решила активно приводить себя в форму, и через 2 месяца решила дать нашим отношениям новый шанс. Второй декрет стал просто идеальным временем для внедрения спорта в мой распорядок дня. Эти полтора года я смогла заниматься без прерывания режима тренировок и получала от этого огромное удовольствие.
Я вышла на работу. И снова: «Здравствуй, лень, давно не виделись!» Естественно, что первое время после работы копились домашние дела и просто совсем не хотелось себя утруждать тренировками. Однако я заметила, что без тренировок появилась апатия и ещё большая разбитость. Поэтому я стала искать варианты и другие возможности. На полноценную 40-60-минутную тренировку выделить время было трудно, потому я заменила их 20-30-минутными занятиями. Режим также соблюдать стало сложно, поэтому решила заниматься при любой возможности.
И вот уже целый год я старательно не хочу разрывать наши сложные отношения со спортом. С переменным успехом мне всё-таки удаётся удерживать его при себе, хоть и бывают длительные перерывы. Но я уверена, что со временем мы будем с ним на одной волне.
Так вот, если вы хотите начать тренироваться:
- Начинайте! Это полезно как для физического здоровья, так и для эмоционального.
- Прекратите находить отговорки для самих себя. Для занятий дома вполне достаточно пары гантелей и набора резинок. Даже с собственным весом можно отлично работать.
- Ещё одна отговорка про “нет времени”. Так вот, по собственному опыту скажу, что 20-минутной тренировки вполне хватит. А 20 минут 3–4 раза в неделю найти вполне реально.
- Начать - никогда не поздно. Моя мама стала заниматься спортом после 45 лет. И сейчас уже даже хочет выступать на соревнованиях, правда, пока стесняется.
Елена Фирсова
А как у вас обстоят дела со спортом?
Читайте также в нашем блоге:
