Приветик всем! С возрастом тяжелее заниматься любым спортом, тут может быть много причин: болезни или страх сделать что-то неправильно. Однако, активность очень важна и сегодня поговорим об этом.
Врачи напротив говорят о том, что спортивная активность очень нужна и она может замедлить старение, человек будет чувствовать себя лучше. А именно: спорт улучшает работу суставов и состояние хрящей, улучшает работу нашего сердечка, улучшает настроение.
Для начала рекомендуется начать с самого-самого простого, сильно не нагружать себя.
Отлично подходят пенсионерам ходьба, йога, плавание. Каждое упражнение можно адаптировать под себя.
Просто больше гуляйте днем и дышите свежим воздухом, особенно полезно делать это на солнышке. Можно ходить также с палками, так называемая скандинавская ходьба.
Самое главное - найти себе друга, ведь вместе будет веселее. А также нужно найти мотивацию и понять, что активные люди - счастливые люди. Это не значит, что вам нужно ходить по 10 км в сутки, начните с простого, просто гуляйте с близкими или знакомыми в своем темпе.
Можно записаться на йогу или стретчинг, так вы будете под контролем специалиста.
Мышцы нужно укреплять в любом возрасте, так они будут в тонусе и кожа будет более подтянутой. Вы начнете чувствовать себя сильнее и энергичнее. Начните уже сегодня, чтобы завтра почувствовать и увидеть первый результат.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, ведь статьи я выпускаю специально для вас каждый день. Не забывайте также ПОСТАВИТЬ ЛАЙК НА СТАТЬЮ.
Читайте также другие статьи канала:
✔ Эти 2 продукта вы покупаете слишком редко, а ЗРЯ: ведь они дешевые и слишком полезные
✔"Ешь или умри". Есть ли взаимосвязь между продуктами и смертностью? Как жить дольше