А у нас снова история успеха! И на этот раз не про похудение.
Наш сегодняшний герой Сергей хотел набрать массу и ему это удалось. Читай, как именно!
И не забывай заглядывать в наш Блог. Там ты найдёшь ещё больше крутых статей по тренировкам, питанию и уходу за собой. И он тоже есть в приложении. Переходи по ссылке.
Как всё начиналось
История Сергея началась 12 лет назад, когда он работал администратором в фитнес-клубе. Сам он на тот момент никогда не занимался, если не считать футбола в подростковом возрасте.
Но в фитнес-клубах царит очень деятельная атмосфера: кто-то худеет, кто-то качается и Сергея тоже уговаривали присоединиться.
Но наш герой стеснялся и боялся начинать. На тот момент он весил 50 кг, что для 19-летнего парня ростом 172 см, мягко говоря, маловато.
Начало тренировок
Одним из факторов начала тренировок стал Youtube-канал, предшественник FitStars — YouGifted (пиши + в комментах, если помнишь нас с того времени). Благодаря видеоурокам, тренировкам и упражнениям Сергей сделал первые шаги к телу своей мечты.
«Моя первая программа была "Новая Жизнь" с Михаилом Прыгуновым, помню, я купил её и программу на растяжку с Ольгой Дерендеевой»
После завершения программы «Новая Жизнь» Сергей заметил значительные улучшения в выносливости, мышцы были в тонусе.
К сожалению, все мы люди, и бывали периоды, когда Сергей делал перерывы в тренировках, по тем или иным причинам, будь то лень, жизненные сложности, нехватка мотивации. Но всегда возвращался к тренировкам.
Ведь главное — это втянуться и получать удовольствие от процесса!
Питание
Питание для Сергея очень сложная тема, хотя в теории и всё очень просто. Но всё, как обычно, упирается в бюджет и время. По возможности Сергей старается правильно питаться, хотя полностью от вкусностей отказаться не может.
Результат
Сейчас Сергею 32 года и он весит около 72 кг, что является нормой для его роста. Но в идеале ему хотелось бы набрать мышц без жира хотя бы до 80 кг.
«Мои любимые программы, разумеется, "Новая жизнь", всё что связано с прессом, растяжкой и медитацией. Любимые тренеры, Миша Прыгунов, Анастасия Завистовская и Дима Ковальчук. А так вся команда — это классные и позитивные ребята, которых приятно смотреть и слушать»
На нашей платформе больше тысячи эффективных упражнений для дома! Выбирай программу, которая по душе, соответствует уровню подготовки и начинай тренироваться. А по промокоду ДЗЕН ты получишь скидку 70% на все тренировки и обучающие курсы FitStars.
Если ты ещё не подписана на наш канал, сейчас самое время – ведь мы готовим для тебя много классной и полезной информации. Не пропусти!