Обиды на родителей – это то, что портит нашу жизнь. Мы снова и снова вспоминаем ситуации из детства. Почему они так поступали? Они что, не любили меня? Почему мне достались такие родители? В чем я виноват? Многие каждый день задаются подобными вопросами.
Обиды, как известно, разрушают не только нашу жизнь, но и весь организм. Проведенные исследования доказывают, что непроработанные обиды становятся причиной различных заболеваний, в том числе и онкологии.
Но как избавиться от обид? Как принять свое детство и понять своих родителей? Как простить родителей, если их уже нет в живых? На эти вопросы мы можем получить ответ у известного психолога Людмилы Петрановской.
Не можете простить? Старайтесь их понять
Есть вещи, которые действительно сложно простить, как бы не старался. Иногда отголоски обиды остаются внутри, даже после психотерапии. В этом случае можно поставить себе задачу – постараться понять, а не простить. Почему они так себя вели? Например, у родителей не было ресурса или денег. А может быть, они были слишком молодыми и неопытными, и просто не знали, как правильно воспитывать детей.
Не молчите
Тема обид на родителей табуирована в нашем обществе. Нас учат тому, что «родители – это святые люди», хотя бы потому, что они дали нам жизнь. Не стоит молчать и сдерживать свои обиды. Вы можете поговорить с родителями, но только без претензий и обвинений. Если такой возможности нет, обратитесь к психологу или просто поделитесь переживаниями с близким человеком.
Не живите всю жизнь с детскими травмами
Некоторые люди всю свою жизнь тратят на разборки с родителями. Они «носятся» со своими детскими травмами и во всех неудачах винят родителей. Когда мы были маленькими, у нас, и правда, не было выбора. Мы не можем изменить свое прошлое, мы не можем поменять своих родителей. Но во взрослом возрасте мы должны жить своей жизнью и не тратить время на обвинения. Теперь вы можете за себя постоять и отстоять свои границы. А еще вы можете добиться успеха, несмотря на свое трудное детство.
Разговор о детских обидах
Возможно, ваши родители с возрастом изменились, теперь они принимают и понимают вас. Тогда почему бы не рассказать им о своих детских обидах. Только делайте это в том случае, если уверены, что родители адекватно воспримут ваши чувства.
Иногда достаточно признания
Нам не всегда нужны извинения от родителей, иногда достаточно честного признания с их стороны: «Да, это было. Да, я был не прав». Особенно это касается ситуаций абьюза со стороны родителей. Если ребенка били и унижали в детстве, обида может остаться навсегда, потому что оправдать насилие невозможно. Но признание родителей в своей неправоте может принести вам облегчение.
Родители могут считать, что они правы
Вы не можете заставить родителей извиняться перед вами, вы не можете заставить их признаться в своей неправоте. Просто позвольте им остаться при своем мнении. Разве вы сможете перевоспитать человека в 60-70 лет? Если вы слышите от родителей: «Ты неблагодарный, я всю жизнь ради тебя жила, и все ради тебя делала, а ты сейчас меня обвиняешь», то не стоит дальше продолжать разговор.
Пожалейте себя
Внутри нас живет тот самый маленький ребенок, который обижается на родителей, боится их и подчиняется им. Когда мы обижаемся, мы находимся в позиции ребенка. Что делать в этом случае? Ощутите себя взрослым человеком и пожалейте внутри себя того маленького малыша, который страдал в детстве. Поговорите с ним, мысленно обнимите его, пообещайте ему, что все будет хорошо. Старайтесь как можно чаще жалеть своего внутреннего ребенка, и вскоре вы заметите, что чувство обиды уменьшилось.
Дайте время на грусть
Страдать, обижаться и грустить всю жизнь – не самая лучшая идея. Просто дайте себе время – например, 1 месяц. В течение этого месяца вы можете страдать, плакать и снова возвращаться к воспоминаниям. Но затем нужно прекратить это уныние, вы сами почувствуете, что пора заканчивать с этим «пережевыванием» прошлого.
Снизьте ожидания
Просто перестаньте ждать того, что ваши родители изменятся. Если вы не чувствуете любовь от своих родителей, то скорее всего они просто неспособны выражать свои чувства, наверняка, они сами испытывали проблемы в детстве.
Научитесь понимать «язык» своих родителей
Вам может казаться, что родители вас не любят, потому что вы постоянно слышите от них критику или испытываете чрезмерный контроль с их стороны. Но, возможно, таким образом, они просто выражают свою любовь. Научитесь понимать их язык любви, распознавайте их эмоции и чувства. Например, ваша мама постоянно чем-то недовольна, но при этом она сидит с внуками, беспокоится о вас, с радостью угощает вас домашней едой. Ее беспокойство и помощь - и есть проявление любви.
Критика – это оберег
Некоторые родители считают, что детей меньше нужно хвалить, и больше критиковать, тогда они точно будут успешными. Звучит странно, но у старшего поколения укоренилась такая установка. Для них критика это своеобразный оберег от всего плохого, а если много хвалить, можно «сглазить». Просто помните об этом, и не воспринимайте критику близко к сердцу.
А что, если родители уже умерли...
Когда мы испытываем обиду на родителей, мы обижаемся на них в прошлом, поэтому у вас могут быть серьезные обиды и на уже умерших родителей. В обществе говорят: «Об умерших людях либо хорошо, либо ничего». Таким образом, мы словно идеализируем умершего родителя, мол, если умер, значит, ему нужно простить абсолютно все. Только на практике сделать это сложно, ведь мы обижаемся на конкретное прошлое, которое было, и стереть его из памяти нельзя. Да, вы можете высказать претензии своим умершим родителям. Ответ вы уже не получите, но облегчение почувствуете.
Помните, что вы можете испытывать любые чувства, но чувства не должны портить вашу жизнь. Если вы страдаете и не можете самостоятельно справиться с ситуацией, обратитесь к специалисту.
Согласны ли вы с перечисленными рекомендациями? Испытывали ли вы обиду на родителей и как смогли ее побороть? Поделитесь своим мнением в комментариях.
Приглашаем всех случайно зашедших на наш канал подписаться, ведь случайностей не бывает. Приглашаем посетить наш семейный сайт. Расскажите о нашем канале своим друзьям! Скопируйте и отправьте им ссылку https://zen.yandex.ru/prodelkin. Мы будем очень рады новым читателям!
Мы опекаем молодой канал https://dzen.ru/id/63543b95d20fe023333836a8, поддержите нас пожалуйста.
