Приветствую, мои дорогие!
Для новеньких на моём канале, я Оля, мне 51 год, я похудела уже на 26 кг и продолжаю свой путь к стройности с веса 115 кг. Моя цель не похудеть любой ценой, как было в моей жизни несчетное количество раз, а похудеть навсегда и больше не набирать. Вот поэтому я не на диете, никакой! Просто я немного поменяла своё питание навсегда. Я исключила сахар, печенье, пряники, вафли, булки, в общем "мусорную еду", не переедаю, чередую подсчёт калорий и интуитивное питание. Да, при менопаузе моё похудение сильно замедлилось, но я уже не сдамся, мои пищевые привычки постепенно меняются, вес не добавляется, а это главное.
День сегодня начался в 9,20, но завтракала около 13,00. Рассказываю всё по порядку. Вчера у нас на полдня отключали свет (опоры меняют) и в ЕДДС предупредили, что завтра тоже будет отключение с 12 до 17. Поэтому мне быстренько надо было что-то приготовить на завтрак и обед нам всем, а ещё я планировала покрасить волосы. После того как у меня сильно сыпались волосы после неправильного старта похудения, да ещё ковид добавил, я перешла с красок (красилась в основном Гарньер колор) на хну с басмой. У меня много седины, она некрасивая. Я резко поседела в 30 лет после гибели папы и с тех пор крашу волосы преимущественно в вишнёвые оттенки. Мой цветотип зима. Серые глаза, тёмные волосы, светлая кожа, но летом загораю немного. Каштановые оттенки мне не идут, светлые тоже из-за чёрных бровей. Кому интересно, беру хну и басму пополам, завариваю крепкий чай, добавляю постепенно, помешивая массу, для придания красноватого оттенка добавляю пару флакончиков фукарцина (20 мл). Хожу с намазанной головой не меньше 5-6 часов, иначе не возьмётся.
Так, возвращаемся к готовке. Масленица же. Навела блинов, кроме пшеничной муки решила взять ещё овсяную, граммовка и КБЖУ на скриншоте.
Вот такая гора получилась, мои мальчишки обожают блины, могут их есть хоть каждый день.
Есть у меня ещё такой рецепт.
И вот такой.
Вообще в моей подборке с рецептами очень много всего вкусного с подсчётом КБЖУ.
Ещё мы очень любим блинчики с мясом, поэтому параллельно приготовила ещё начинку. Сварила рис (побольше, половина пойдёт ещё на салат), мелко порезала луковицу, обжарила, добавила куриный фарш, посолила, поперчила, в конце добавила рис.
Если было бы больше времени, ещё добавила бы капусту, так меньше калорий получается и сочнее.
Было уже около 12,когда я навела краску. Быстро покрасилась (сзади помогает красить муж). Самое смешное, что свет не отключили! 😁😁😁 Позвонила в ЕДДС, они сказали, что на сегодня отключение отменили. А я так спешила! Наконец-то позавтракала. 2 блинчика с мясом, один вприкуску с капелькой своего джема из чёрной смородины и 1% сгущёнки.
Вечером будут гости. Друг мужа (давно не виделись) и его девушка. Сделаю салат : крабовые палочки, рис, яйца, кукуруза, лук, морская капуста, майонез.
У нас свой свежий кабачок долежал практически до весны.
Я его почистила.
Часть просто пожарю кружочками (муж так очень любит), и сделаю в духовке вот такую вкуснятину.
Есть ролик с рецептом.
Я без лыж уже неделю. 😒😒 У нас опять минус 20. Завтра, наверное, пробегусь немного при любой погоде. Дома занимаюсь немного с гантелями, но это не то, мне нужно хорошее движение на свежем воздухе, а то вес потихоньку пополз вверх (ну тут я ещё болела). Завтра ещё записалась на приём к гинекологу, год не была. Надо проверить мою миому, да и менопауза началась, что-то дискомфорт какой-то ощущается,да и настроение скачет. Вот такие дела. Скоро пора уже перцы сеять на рассаду, проверить наличие семян, что осталось, что надо докупить.
Спасибо вам, мои дорогие, за обратную связь, за поддержку! Целую, обнимаю! 🤗🤗🤗