Тестостерон в организме мужчины отвечает за его самочувствие, работоспособность, внешний вид, а также выполняет много других функций. Если его уровень снижен, то мужнина становится вялым и неуверенным в себе. Мышечная масса при этом падает, а уровень жировой прослойки увеличивается.
Чтобы тестостерон был в норме, нужно следить за своим здоровьем, вести подвижный образ жизни, достаточно спать ночью и правильно питаться. Ряд продуктов питания способны нормализовать тестостерон. Некоторые из них можно свободно купить в продуктовых магазинах и они вполне доступны по цене любому потребителю. О трёх таких продуктах мы поговорим в данной статье.
1. Куриные яйца
Умеренное употребление куриных яиц положительно сказывается на мужском здоровье. Содержащийся в них холестерин способствует синтезу тестостерона. Кроме того, яйца являются источником полноценного белка.
2. Свекла
Содержит цинк, а также другие, необходимые для здоровья микроэлементы. Этот продукт способствует не только повышению мужской силы, но и благотворно влияет на другие функции организма.
3. Сметана
Содержащиеся в сметане питательные вещества способствуют нормализации уровня тестостерона. Её считают природным афродизиаком. Главное - не злоупотреблять.
Итак, употребление в пищу некоторых продуктов полезны для мужского здоровья и способны немного поднять ваш тестостерон. Но, если с вашим мужским здоровьем возникли серьёзные проблемы, то не занимайтесь самолечением, а немедленно обратитесь к врачу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
5 симптомов снижения уровня тестостерона
Как увеличить пик бицепса? Полезные упражнения