Найти тему
ЗДОРОВЬЕ И ТОЧКА

Высокий уровень холестерина опасен. Чем чреват повышенный холестерин в крови?

Сегодня поговорим о повышенном холестерине и как его снизить. Какие продукты влияют на холестерин и чем чреват повышенный холестерин? Холестерин нужен организму, ведь он осуществляет транспортировку питательных веществ в клетки, однако, часто мы замечаем, что он повышен.

Повышенный холестерин довольно опасен для сердца и сосудов. Повышается он из-за неправильного питания, а именно - из-за насыщенных жиров: жирное мясо, фастфуд, маргарин, блюда во фритюре, булочки, жирные пирожки и так далее.

  1. Усугубляют положение отсутствие физических нагрузок, потому что снижаются ЛПВП, это и увеличивает холестерин.
  2. Также постоянный стресс организма негативно сказывается.
  3. Экология.
  4. Наследственная предрасположенность.
  5. Вредные привычки.
  6. Лишний вес.
  7. Сахарный диабет.

Полезные продукты, которые положительно скажутся на состоянии холестерина:

  • Авокадо
  • Орехи
  • Рыба
  • Оливковое масло
  • Яйца
  • Легкое мясо ( индюшатина или курица )

Я рекомендую вести здоровый образ жизни, питаться сбалансировано и есть всего понемногу. Помните, что большинство холестерина производим мы сами. Только 30 % получаем из продуктов.

-2

Спорт помогает увеличить количество хорошего холестерина, это может быть все: бег трусцой, ходьба на большие расстояния, йога, гимнастика, стретч и так далее. Специалисты рекомендуют заниматься 2-4 раза в неделю для поддержания здоровья. Ведь спорт приносит радость после и заряжает вас энергией, так вперед!

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО, ведь статьи для вас я выпускаю каждый день. И не забывайте СТАВИТЬ ЛАЙКИ!

Читайте другие статьи:

"Раковая тарелка" - не ешьте их. Какие 2 продукта и одна вредная привычка вызывают онкологию

ТОП-3 самые вредные каши, тем более для диабетиков. Не ешьте их по утрам, чтобы быть здоровыми

Они повысят риск развития ОНКОЛОГИИ. 5 продуктов, которые немедленно нужно прекратить есть