Приветствую на своем канале! Экспертами были названы самые вредные каши. Утро важно начать со вкусного и полезного завтрака, однако, многие не знают о том, что едят очень не полезную пищу.
Я сама часто ем каши по утрам, однако, сделаю акцент, полезные каши: овсяная, гречневая, киноа, булгур, перловка. Кстати, 3 из них совершенно не дорогие. Ну а теперь про вред!
Кукурузные хлопья с молоком
Нам производитель обещает здоровья выше крыши, если мы будем есть его сладкие хлопушки по утрам. Подкрепляя это красивым названием и картинкой. Не нужно на такое вестись!
Большинство подобных продуктов содержат в себе большое количество сахара и различных добавок. Клетчатку саму добавляют и ее содержание около 5-7%! Это настолько ничтожная цифра, по сравнению с тем, что все остальное - химоза.
Не спорю, есть нормальные хлопья, но они стоять ну очень дорого и совсем не вкусные.
Каши, не требующие варки ( как правило овсяные )
Я уже писала, что такие каши содержат красители и сахар. Но, крупа в них очень мелко измельчена. Что это значит?
- В ней гораздо меньше полезных микроэлементов, чем в обычной каше. Клетчатки там также очень мало, я бы сказала ее там нет.
Замените на овсянку обычную, которую нужно варить и самую простую ( лучше не измельченную ). Варится она максимум 5 минут утром, пока вы делаете себе кофеек. Я люблю делать с вечера: готовлю я всегда на молоке ( мне так больше нравится ), жду пока остынет и ставлю под пленочку в холодильник. Утром я ее достаю и добавляю меда.
Манка
Очень вкусная каша и сама я ее ем! Но, вредна она только для тех, кто следит за своим весом. Ведь в ней полно углеводов и делается она из муки. В нее еще добавляют сахар и сливочное масло ( еще и бутербродик со сливочным маслом ).
Лучше каждый день не есть, старайтесь добавлять в нее фрукты или ягоды, чтобы завтрак стал более полезен.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, пишите комментарии и не забывайте ПОСТАВИТЬ ЛАЙК! Вам не сложно, а мне приятно.
Читайте также другие статьи:
💖Хозяйственное мыло - польза или вред? Шампуни и гели для душа навредят своими химическими добавками
💖"Это рак!" - кричали все. Врач назвал основные причины развития онкологии. Проверьте, кто в зоне риска
💖Ни в коем случае нельзя есть такие продукты. Уберите с полок на кухне. Разберемся, почему и как