С ещё одним понедельником вас, Друзья!
Можно ли худеющим блины? Лично я думаю, что можно!) А почему бы и нет?) Если они приготовлены с любовью и доставляют много радостных эмоций худеющему человеку - то однозначно блины не только можно, но и нужно есть) Правда, не так часто и понемногу) Но мы-то с вами уже учёные барышни и знаем, что во всём нужна мера, да? 😉👌
А вы как считаете?) Кто-то из вас против блинов на похудении?)
Блинная феерия.
Сегодня утром, как и обещала, опубликовала пост, где поделилась своим рецептом вкусных блинов. Спасибо девочкам, написавшим про свои секретики приготовления этого лакомства.
Я никому не навязываю рисовую муку) Просто я заметила, что она усваивается моим организмом намного легче других сортов муки. Поэтому вы сами определяйте для себя - что вам полезно и вкусно.
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
блины (165г) с греческим йогуртом (50г) и сгущённым молоком (20г) и чай (320мл) с лимоном
КБЖУ: 444/17,7/15,1/59,1.
Ох, и вкусно мне было)
----------------------------------------------------------------------------------------
После завтрака, как всегда, я выхожу на лоджию - шагать:
И вот такая красота мне открывается за окном)
Целые сутки падал снег. А дышится как! Полной грудью, во все лёгкие)
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
кофе (130мл) с молоком (50мл) и печенье сахарное с корицей (54г)
КБЖУК: 241/8/11,5/26,5/0,8.
Вкусненько и сытненько) Но завтра я хочу чего-нибудь творожного...
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
ленивые голубцы (400г)
КБЖУК: 371/28,9/12,4/33,8/7,6.
И опять не сварила борща) Хотя и время было, и желание) Просто с вечера я хочу одно, а на завтра мои хотелки меняются) Вот поэтому и настряпала себе две порции ленивых голубцов) И стрескала сегодняшнюю с удовольствием) А дома меж тем закончились все овощи и фрукты. И это значит, что завтра я пойду в Магнит. Не дожидаясь акционной среды)
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (150г) с молоком (50г), грецкие орехи (20г) и карамель Москвичка (12г)
КБЖУК: 209/5,2/13,5/15,3/0,3.
Давно свою любимую конфетку не ела) Исправляюсь)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин: без фото
греческий йогурт (200г) и яблоко (200г)
КБЖУК: 232/16,8/4,8/26,4/8.
А на ужин всё то же самое, только в других пропорциях)
Ну, что поделать, если люблю?)
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
И снова рулят углеводы)
----------------------------------------------------------------------------------------
Копилка моих рецептов находится здесь:
Спасибо всем, кто пользуется моими рецептами 😘👍
----------------------------------------------------------------------------------------
Про творожную пасту.
Скисло у меня в холодильнике молоко) Ну, я его и выставила на стол, и продержала там весь день при комнатной температуре) Затем хорошенько встряхнула упаковку, чтобы заквашенное молоко равномерно распределилось, и убрала в морозилку. А вчера вечером достала ледяную глыбу из упаковки и оставила на ночь таять) И получила ещё один вариант творожной пасты - из самодельной простокваши) Ну, и сыворотку:
Испеку теперь блинчики на сыворотке с гречневой мукой)
А в начинку - творожок. Всё в дело, всё в дело)))
----------------------------------------------------------------------------------------
Нашла вот такую интересную штуку - Тест на задержку дыхания.
Для проверки лёгких. У меня получилось задержать до отметки в 3,5!
Пишут, что мои лёгкие сильные) И это отлично!)
----------------------------------------------------------------------------------------
Утром мы говорили о выходе из стресса с помощью мата:
Некоторые подумали, что это руководство к действию) Как будто бы я кого-то призываю материться) А на самом деле, я, как и всегда, просто поделилась интересной информацией. Каждый из нас воспринимает любую информацию по своему. Я сама не люблю мат и не одобряю его. Но иногда и у меня вылетает) Помимо моей воли)
И на этом у меня всё. Пока-пока!
Обнимаю вас, ваша Светлана Керимова 💋💋💋
Увидимся утром на моём втором канале Со Светой по соседству.