Вы сейчас удивитесь, но это действительно очень круто работает. Воистину гениальный способ. Если вы прямо сегодня сделаете все в точности, как я советую, вы гарантированно в два раза, если не больше, будете меньше грустить и тревожиться.
Сразу к сути. Мы сами загружаем в нашу жизнь негатив и во многих случаях даже не догадываемся об этом. Наш мозг так устроен, что, повстречав негативную единицу информации, он начинает ее усердно раскручивать.
Поэтому все, что вам нужно сделать – это исключить те моменты, где ваш мозг может повстречаться с чувствительной информацией, которая направит ваш эмоциональный интеллект в печальный и тревожный дремучий лес.
Итак, что я вам рекомендую прекратить делать прямо сегодня👇
🔹 Прекратите слушать грустную, сопливую и слезливую музыку. Удалите все такие песни из вашего плейлиста. И переключайте такие песни, сразу как услышите.
🔹 По аналогии прекратите читать грустные книги и публикации, перестаньте смотреть тревожные фильмы и мрачные сериалы.
С сегодняшнего дня всю чёрнуху выставляем за дверь. Даже если очень интересно, что будет в следующей серии. Никаких досмотреть сезон и потом все!
🔹 Следующий пункт из главной публикации канала:
Прекратите общаться с пасмурными персонажами, разными пессимистами и негативщиками. Со всеми теми, кто вас обесценивает, снижает вашу самооценку, кошмарит вас, накручивает и постоянно жалуется, как все плохо. Никаких больше пессимистов и токсичных людей. Исключение: только дети и родители!
🔹 Прекратите смотреть и читать в интернете ярко выраженную негативную и тревожную информацию, которая мгновенно ввергает вас в панические и депрессивные настроения: мрачные сюжеты про здоровье, природные катаклизмы, автокатастрофы, несчастные случаи и т.д.
Особенно исключите шок контент с откровенными и злыми фотографиями.
Оставьте один или два спокойных по подаче материала источника, по нужной вам теме, где будут только факты. Так, к примеру, я советую вместо непонятных телеграм каналов, в которых часто специально нагнетают тревогу, выбрать официальный новостной канал.
🔹 Прекратите вспоминать с грустью события из прошлого, которые ввергают вас в уныние: «как хорошо было с прошлой любовью, пока она не ушла», «как хорошо я жил десять лет назад» и т.д.
Есть здесь и сейчас. Именно сейчас мы строим лучшую жизнь. Даже если мы делаем это с нуля из палок и отходов.
Удалите все единицы информации, что напоминают вам о том, что что-то в прошлом было лучше чем сейчас. Предметы, фотографии, историю просмотров профилей бывших в социальных сетях…
Удалите все! Никакой ностальгии. Живем сегодняшний днем. Это самый сложный пункт, но, поверьте, так нужно сделать.
Сделайте так! Проведите лучшие переговоры с собой и договоритесь, пообещайте себе, что вы так больше делать не будете. Будет обходить негатив за версту и не трогать даже самой длинной палкой.
И тогда, как в этой, доброй песне: «Хорошее настроение не покинет больше вас». Сосредоточитесь на сегодняшнем дне и активно начните менять вашу жизнь к лучшему!
Пишите в комментариях, что помогает именно вам быстро настроиться на позитивную волну. Прекрасного вам дня☀️
Арт Гаспаров ©️