33-летняя бодибилдер из Ростова Ольга Щербатых в детстве мечтала, что, когда вырастет, обязательно станет учителем или врачом - совсем как ее мама. Однако неожиданно для себя девушка увлеклась профессиональным спортом - очень ее впечатлили те ощущения, которые она испытала во время первых спортивных побед.
В ПЯТЕРКЕ САМЫХ СИЛЬНЫХ В СТРАНЕ
- Первый раз я пришла в тренажерный зал в 2010 году в возрасте 20 лет, - вспоминает женщина. - Тогда мне перестало нравиться мое отражение в зеркале. В то время я весила около 70 килограммов. Пусть при росте в 170 сантиметров это было не столь критично... Но уже появился жирочек там, где его в принципе не должно было быть. А хотелось выглядеть круто! И я сразу влюбилась в силовые тренировки, потому что увидела результат. К концу года я похудела до 60 килограммов, эта картинка меня уже вполне устроила.
Весной 2011 года Ольга в качестве зрителя съездила на соревнования в Красноярск и там, впечатлившись боди-фитнесом, сказала себе: «Я тоже хочу». Так начались годы «двойной жизни»: с 8:00 до 16:00 ростовчанка работала бухгалтером в офисе, а с 16:00 до 20:00 - тренировалась сама и готовила к соревнованиям других девушек.
На сегодня за плечами у ростовской бодибилдерши уже 12 соревновательных сезонов, в «копилке» - порядка 50 медалей в 53 турнирах.
В июне 2020 года Ольга родила ребенка, а уже через два года, осенью 2022-го, она снова стояла на сцене и получала заслуженные награды: золотые медали на Кубке Черного моря в Анапе и на Чемпионате в Ростове-на-Дону, а также серебряную медаль на Всероссийском фестивале «Самсон-54» в Краснодаре.
По итогам года ростовчанка вошла в пятерку сильнейших девушек России. В офис на должность бухгалтера она решила уже не возвращаться, а устроилась персональным тренером в тренажерном зале.
ЧТО СКАЗАЛИ РОДСТВЕННИКИ И ДИВАННЫЕ КРИТИКИ
Родственники спортсменки сначала искренне не понимали, зачем молодой женщине «все эти железки». Они пугали Ольгу, что та не сможет родить. Но когда дочка стала приносить домой медали и кубки, когда у нее появилась возможность получить звание кандидата в мастера спорта, они уже стали ее поддерживать и восхищаться достижениями.
По словам ростовчанки, все мужчины, которые сами занимаются спортом и посещают спортивный зал, тоже очень уважительно относятся к ее увлечению, а теперь уже и работе.
- А те, кто не понимает, что такое спорт, говорят свое «фу», «фи» и «похожа на мужика», - смеется Ольга. - Случается, что негатив исходит от тех парней, у которых не получилось сделать карьеру в бодибилдинге. По большей части, это диванные критики, которые пишут гадости в интернете. А в лицо мне не приходилось слышать неприятных вещей. У всех вызывает восхищение моя работа, со мной консультируются как со специалистом.
Поэтому и со своим будущим супругом Игорем ростовчанка познакомилась как раз в спортивном зале. Муж всегда поддерживает Ольгу во всех начинаниях.
БЫТ - РАБОТА - ТРЕНИРОВКИ
День ростовской спортсменки начинается как у самой обыкновенной женщины. Утром - подъем и приготовление завтрака для всей семьи, после - отвести дочку Машу в детский садик. А дальше - время на персональные прогулки и тренировки.
- Каждый день у меня расписан: что и когда я тренирую, а также сколько шагов мне нужно пройти, - уточняет Ольга. - Но такое жесткое регламентирование начинается только за четыре-пять месяцев до соревнований, во время соревновательной сушки. Силовые тренировки занимают порядка полутора часов, кардио-нагрузка варьируется от 30 минут на эллипсе. В остальное же время - все как у всех: быт, работа и прогулки.
Во время подготовки к своему самому первому соревнованию спортсменка питалась четко по графику. Сейчас же Ольга - сторонник более гибкого, спокойного подхода к еде, особо жестких рамок у нее нет. А вот ложится спать она всегда пораньше, часов в 10 вечера. И просыпается не раньше 7 часов утра. Такой график ростовчанка советует всем, кому дорого свое здоровье и нужно восстановить силы.
Автор: Анастасия ТАЛЫЗИНА
