У нас в гостях сертифицированный инструктор по акробатике на пилоне одного из спортивных центров Якутска с необычным красивым именем – Lesana. Девушка ведёт уроки по направлению Pole-Sport, в котором пилон используется в качестве основного тренировочного инструмента. Lesana решила поделиться с нами своим мнением по поводу закрытия объектов для занятия спортом во время карантина, рассказала, как восстановилась после коронавируса с помощью физических упражнений.
– Lesana, как ты относишься к тому, что спортзалы сейчас закрыты?
– Знаешь, я очень огорчена. Расстроена как предприниматель, как спортсмен и как человек, любящий активный образ жизни. Да что там, я восстанавливаюсь после болезни «короной» только с помощью спорта. Владельцы малого и среднего бизнеса несут потери, спортсмены испытывают стресс из-за лишения возможности ходить на тренировки, кто-то привык отвлекаться от проблем с помощью спорта… Те же, кто предпочитает спиртные напитки, естественно, пошли за алкоголем, «благо» магазины с этой продукцией исправно работают. Тем более, сейчас у людей в большинстве случаев угнетённое состояние: осень, болезни и им нужно поддерживать свой организм в тонусе. Их же лишили этой возможности, закрыв спортивные объекты. Теперь, наверное, приходится дома придумывать себе упражнения, чтобы не потерять форму.
– Расскажи, как можно восстановиться после этой коварной болезни, занимаясь спортом?
– Очень просто! Спорт лечит, даёт силы, но это, конечно, с учётом вашего физического состояния после перенесённой инфекции. Начинать надо постепенно, а не стараться сразу же вернуть свои спортивные результаты, которые были до болезни, особенно это касается «короны». Лично я начала тренировки дома спустя две недели после выздоровления, с нескольких минут. Минутка кардио, минутка отдыха, минутка кардио, минута отдыха, затем дыхательная гимнастика и отдых. И так каждый день, постепенно наращивала темпы. Как только стало легче выполнять упражнения, я начала подключать спортинвентарь, в моём случае это пилон.
– Как протекала болезнь у тебя?
– Ой, как вспомню, у меня аж мурашки по коже. Ломило всё тело, болели кости, температура под 40°, отсутствовал аппетит, потеряла вес, не могла подняться с кровати. Ну а что делать, приходилось быть сильной – вставать, варить себе бульоны, морсы, компоты. Воду я не могла пить, кстати, у меня на неё отвращение было во время болезни. Принимала витамины для поднятия иммунитета. Дальше уже рассказывала, как начинала с минутки кардиоупражнений. Хочу добавить, что коронавирус очень бьёт по организму. У меня даже нервная система пострадала, стала больше волноваться. Банально, но мне было страшно водить машину сразу после выздоровления. Я звонила мужу и чуть ли не плакала, говорила: милый, я не могу, боюсь, вдруг собью пешеходов…
– Lesana, как думаешь, можно было не закрывать фитнесс-клубы и другие спортивные объекты?
– Конечно! Когда мы проводили занятия, то соблюдали санитарные правила, проветривали помещения, проводили дезинфекцию, измеряли температуру занимающимся. Да, маски нельзя использовать во время выполнения упражнений, но контроль за состоянием здоровья всё равно создавал условия безопасности. А вот то, что магазины открыты, тем более алкогольные, – это безобразие. Видели там очереди? Конечно, многие будут распивать спиртные напитки на локдауне. А отсюда ещё более депрессивное состояние, ещё больше вреда нервной системе наносится и нет возможности сбросить весь нагатив в спортзале! Ужас, что творится, я не понимаю таких запретов.
– Как спортсменка что посоветуешь нашим землякам, которые заперты в четырёх стенах?
– Поддерживайте своё здоровье, никто кроме вас этого не сделает! Правильное питание, витамины и, конечно, занятие спортом, делайте дыхательные упражнения, разминайтесь и укрепляйте свое тело. Не важно в каком вы возрасте – ведите активный образ жизни. Например, к нам ходит женщина, ей 59 лет, она на пилоне выполняет множество очень классных упражнений и держит своё тело в форме.
– Спасибо, Lesana, желаю удачи!
Статья Татьяны БАРАШКОВОЙ
