Что Такое Лимфатическая Система?
В нашем организме лимфатической жидкости в три раза больше, чем крови. В то время как кровь доставляет питательные вещества клеткам нашего организма, именно лимфатическая жидкость удаляет и выводит метаболические отходы и токсины из нашего организма.
Наша лимфатическая система также обеспечивает иммунную поддержку для защиты от инфекций и болезней. Лимфатические узлы вырабатывают лимфоциты, которые являются специализированными белыми кровяными клетками, которые выводят бактерии, вирусы, вредные чужеродные агенты и даже раковые клетки.
Зачем нужны лимфодренажные прыжки и лимфодренажный массаж?
Чтобы быть эффективным, жидкость лимфатической системы должна циркулировать по организму — аналогично циркуляции крови. В отличие от сердечно-сосудистой системы, лимфатическая система не имеет насоса — сердца — для улучшения кровообращения.
Вместо этого лимфатическая система полагается на организм в целом для циркуляции жидкости, используя сокращение мышц, гравитацию и движение тела в качестве своего "насоса".
Прыжки или массаж создают идеальную синергию этой силы и помогает нам оставаться здоровыми.
Для лимфодренажного массажа вам понадобиться инструмент Body Tool от LEAV. У них есть инструкция как правильно делать массаж с отличной инструкцией на сайте.
Делайте массаж каждый день утром или вечером для улучшения работы лимфы.
Как правильно делать лимфодренажные прыжки
А сейчас подробнее остановимся на прыжках. Инструкция:
1. Поднимитесь на носки, чтобы пытки стали примерно в сантиметре от пола, а затем резко опуститесь. Но не переусердствуйте, толчки не должны отзываться болью.
2. Можно придерживать грудь, если при прыжках вы чувствуете дискомфорт
3. Сделайте 15-30 прыжков.
4. Отдохните и сделайте 10-15 секундный перерыв.
5. Повторите прыжки 15-30 раз;
Готово!
Если вы хотите улучшить эффект, то можно продолжить разгон лимфы лимфодренажным массажем тела с Body Tool.
