Удивительная, любимая миллионами, потрясающе жизнерадостная актриса театра и кино рассказывает о своих секретах красоты и здоровья.
Актерская работа отнимает много энергии и эмоций. Как вы себя восстанавливаете после съемок или окончания большого проекта?
– Любая работа, если хочешь делать ее хорошо, требует отдачи и усилий. Но если получаешь удовольствие от процесса, он дает больше энергии, чем забирает. Если у меня есть такая роскошь, как несколько дней отдыха, стараюсь спать, заниматься спортом и читать.
Какое Ваше любимое место отдыха?
– Любое место, где удается отдохнуть. Это может быть и дача, и пляж, если есть возможность улететь к морю.
Вы говорите, если получаешь удовольствие от процесса, он дает больше энергии, чем забирает. Расскажите о своей любимой роли в театре?
– Если играю в спектакле, он не может быть «нелюбимым». Поэтому одинаково люблю все свои роли и получаю удовольствие, когда выхожу на сцену.
Как Вы поддерживаете себя в такой отличной физической форме?
– Стараюсь заниматься спортом – самым разным. В тот или иной промежуток времени это может быть плавание, коньки или ролики. Постоянно тренируюсь дома; последствие локдауна, которое отменило все возможные отговорки. Оказалось, регулярные занятия по 30-40 минут – мой формат. Главное, чтобы нравилось.
Вы восхищаете своей активностью, легкостью и жизнерадостностью. Поделитесь, пожалуйста, с читателями Verba Magazine своим лайфхаком – как Вам это удается?
– В нескольких предложениях невозможно сформулировать, как быть жизнерадостным человеком. Это сочетание многих вещей. У меня тоже бывают непростые моменты. И нельзя сказать, что я всегда преодолеваю трудности; некоторые трудности преодолеть не получается. В такие моменты, как любой человек, переживаю.
В клинике Verba Mayr вы проходили антистресс-программу. Узнали для себя что-то новое о методах восстановления?
– В Verba Mayr большой выбор. Само здание спроектировано так, что в нем приятно находиться –современное, «четкое». И внутри, и на улице много мест, где можно просто посидеть и отдохнуть. Думаю, каждый может выбрать себе то, что близко именно ему – и спорт, и процедуры.
Придерживаетесь ли Вы определённых правил питания? Были знакомы ранее с правилами питания по Майеру?
– Что-то слышала, но знакома с ними не была. Я не придерживаюсь особых правил. Ем то, что мне нравится. Поэтому было очень интересно попробовать такую систему.
Врачи часто рекомендуют исключить глютен, лактозу и сахар. Есть ли подобные исключения в вашем рационе?
– Исключений нет, стараюсь питаться сбалансированно и руководствоваться здравым смыслом. Моя особенность в том, что я всегда ем ровно столько, чтобы утолить голод. Даже если блюдо очень нравится, не смогу съесть больше, чем нужно организму в данный момент.
Этот номер журнала Verba Magazine посвящен важной теме – работе мозга. От актера требуется высокая концентрация внимания и отличная память, вне зависимости от внешних факторов или самочувствия. Что помогает Вам сконцентрироваться перед выходом на сцену?
– Недавно читала книгу «Правила мозга» и там говорится о том, что работа мозга в основном зависит от хорошего сна и физической активности. Еще помогает моя работа, потому что всегда надо учить разные тексты – это как тренажерный зал, только не для тела, а для мозга.
Поделитесь этой публикацией в социальных сетях, чтобы больше людей смогли узнать о секретах красоты и здоровья от Ингеборги Дапкунайте
Читайте другие статьи канала "Жизнь по Майеру":
ОКИСЛИТЕЛЬНЫЙ СТРЕСС И ГИПОКСИЯ: коварное влияние кислорода на организм. Часть 1
ОКИСЛИТЕЛЬНЫЙ СТРЕСС И ГИПОКСИЯ: чем опасен окислительный стресс? Часть 2
СТРЕСС, НАДПОЧЕЧНИКИ И МОЗГ: стресс как образ жизни. Часть 1
СТРЕСС, НАДПОЧЕЧНИКИ И МОЗГ: спасти рядовые надпочечники. Часть 3
#ингеборга дапкунайте #verba mayr #правила здорового питания #красота и здоровье #антистресс