Как бы нам, женщинам, хотелось, чтобы ученые и косметологи изобрели такое средство, которое бы вмиг омолодило нас лет на 5-10. Чтобы не было этого бесчисленного количества баночек в ванной комнате, чтобы не нужно было ежемесячно ходить в салон и ограничивать себя в употреблении сладкого, от которого так предательски лезут прыщи. Увы и ах, но такого не бывает даже в сказках. В борьбе за молодость выигрывают только два "участника" — терпение и труд, которые в бьюти-рутине можно заменить одним словом. Регулярность.
Если вы будете ежедневно делать домашний экспресс-массаж лица, четкий овал вам гарантирован;
Если вы не будете забывать каждый вечер наносить на тело увлажняющий крем, кожа скажет вам спасибо;
Если познакомиться с массажной щеткой для тела поближе, фото в купальнике не придется ретушировать;
Если масло для кутикул поселится на вашей прикроватной тумбочке, мастер маникюра похвалит вас.
Подобных "если" еще очень много, но даже... если лишь некоторые из них войдут в вашу жизнь на постоянно основе, отражение в зеркале всегда будет вызывать улыбку. В этом на все сто уверена Ирина Муромцева.
Вот уже некоторое время ведущая Первого канала пробует себя в новой роли — блогера и коуча. И, стоит сказать, весьма успешно!
Во-первых, сама Ирина выглядит просто прекрасно. В следующем году ей исполнится 44, но на вид не дашь больше 25.
Во-вторых, советы Муромцевой просты и понятны. И, что немаловажно, доступны каждой.
В-третьих, эта фотография доказывает: молодость и красота никак не связаны с цифрами в паспорте. Ведь, будем честны, в 43 Ирина Муромцева выглядит гораздо круче, чем в 26.
Вот что сама Ирина говорит про этот снимок:
Люди не меняются
⠀
Я так часто слышала эту фразу, и в какой-то момент начала в нее верить.
⠀
Но… Знаете, у нас есть генетика, конечно. Есть лицо, рост, разрез глаз - наши, только наши и больше ничьи. Есть какой-то прожитый опыт, оставивший след на теле, сознании и так далее, но…
⠀
Люди меняются. И пластика или кардинальное окрашивание тут не при чем.
⠀
Все возрасты прекрасны. Да. Безусловно. Но я смотрю на себя 26-летнюю (тот самый возраст, который мы когда-то договорились с подругами, будет нашим идеальным возрастом. Forever young, forever 26) и знаете что —
Сейчас я себе нравлюсь гораздо больше: и снаружи, и внутри.
Что произошло?
⠀
Изменения! Я вообще другая!
⠀
Моя жизнь интереснее, глубже проживается. Мне не нужны допинги в виде сигарет, алкоголя или чего-то еще, чтобы усилить яркость жизни.
⠀
Я не цепляюсь за «друзей» или мужчин, которые меня не ценят, которые говорят, что со мной не так. И я больше не принимаю их «справедливую» критику, убеждая себя, что сейчас все это будет меня развивать и делать лучше.
⠀
Я не запихиваю в себя еду послаще, поострее или пожирнее, чтобы этими вкусами хотя бы как-то разукрасить свою монохромную жизнь.
⠀
Я не делаю то, что мне не по душе, что несет вред людям, что не продвигает меня вперед.
Я не смотрю часами за чужими жизнями, потому что в моей нет эмоций, или они такие, что хочется срочно сбежать от них в какую-то другую реальность.
⠀
Я не ною, что моя задница не влезает ни в одни джинсы, ругая при этом себя за лень и впустую потраченные на абонемент в спортзал деньги.
⠀
Я не боюсь перемен, делать шаг в неизвестность, рисковать, менять привычное на новое.
⠀
Я точно знаю, что перемены к лучшему. А седина, морщины, лишний вес — все это можно минимизировать.
Так как же минимизировать? Вот несколько советов, что есть, пить, массажировать, мазать, мять, которым красавица Ирина советует следовать:
- Если вы переходите на здоровое питание, но по привычке особенно в компании рука тянется к бокалу, Комбуча (она же зооглея, симбиоз дрожжей и уксусно-кислых бактерий, которые перерабатывая сахар) в помощь. Кисло-сладкая, слабо-газированная. Что-то отдаленно-среднее между сидром и просекко. Комбуча способствует замедлению переваривания углеводов, что приводит к снижению уровня сахара в крови. Такой вот парадокс: кормят гриб сахаром, разведенным в чае, но перерабатывая его, напиток становится полезен тем, кому необходимо стабилизировать уровень глюкозы.
- Экспресс-массаж гуаша. Из постоянных и незыблемых правил: делаем по массажному крему или маслу. После умываемся и наносим свой крем. Здесь важна регулярность — только при этом условии будет заметен результат.
- Полоскание рта кокосовым маслом (холодного отжима!). Полезное действие масла объясняется большим содержанием в его составе насыщенных жирных кислот. При ежедневном полоскании рта маслом кокоса на протяжении 14 дней снижается количество Стрептококков — основного вида бактерий, провоцирующих кариес. Кроме жирных кислот, в кокосовом масле содержатся витамины Е и А, которые известны своими противовоспалительными, антиоксидантными и регенерирующими свойствами.
- Утренний лимфадренаж сухой щеткой. Из главных плюсов — прекрасное отшелушивание и стимуляция лимфы, а еще очищение пор и устранение целлюлита. Но в сочетании с эфирным маслом, я считаю, это еще и великолепное анти-стресс средство.
- Идеальный завтрак. Для меня это все-таки яйца. Достаточно добавить к ним овощи, зелень, рыбку или мясо и получится сбалансированная, вкусная, заряжающая энергией еда. Рецепт моей фриттата.
В этом итальянском омлете главное — положить свои любимые ингредиенты. Я люблю помидоры и зелень, поэтому у меня она — с листьями шпината и томатами.
Шпинат нужно слегка поджарить на сковородке, выложить в отдельную тарелку и заниматься яйцами. Из расчета 2 штуки на человека, взбиваем и выливаем на разогретое в сковороде оливковое масло. Туда же добавляем шпинат, выкладываем сверху кружочки помидора. ☁️Можно еще закинуть фету, и лучше из козьего молока. И — в духовку прямо в сковороде на 10-15 минут. Посыпаем зеленью петрушки, базилика или майорана.
Читайте также:
С кем встречают «Доброе утро» и «здорово живут» самые известные телеведущие нашей страны
5 бьюти-секретов Екатерины Андреевой, благодаря которым она остановила время
Секреты здорового питания: правила, которые помогают жить дольше
50-летние звезды, которые выглядят на 30: какие секреты их молодости по карману каждой из нас
Фото: @ira_muromtseva/Instagram
