Ученые каждый день работают над тем, чтобы упростить людям жизнь и сделать ее более насыщенной. Разрабатываются различные методики корректировки питания и физической нагрузки. Удивительно, но знание собственной группы крови может помочь не только спасти жизнь, но сформировать красивое тело. Разработана специальная программа, которая помогает скорректировать питание и тренировки, в соответствии с группой крови.
Что нужно знать о группе крови?
В начале 20 века Карл Ландштейнер провел исследование и выяснил, что кровь по составу бывает разная. В некоторых случаях, если в пробирку с кровью больного человека добавить здоровую кровь образуются сгустки. Получается, что есть совместимые и несовместимые виды. Ученый разделил всех людей на три группы. Позже добавилась четвертая, ее выявил другой медик.
Группы крови:
· Первая (нулевая) – подходит всем другим группам, но себе принимает только первую.
· Вторая – подходит для второй и четвертой, а себе принимает первую и вторую.
· Третья – может быть донором для третьей и четвертой группы, а себе принимает первую и третью.
· Четвертая – подходит только четвертой группе, зато принимает любую.
Выяснить группу крови обязательно нужно, чтобы в случае опасности для жизни, получить медицинскую помощь быстрее. Дополнительный бонус к знанию – помощь в выборе питания и тренировок.
Какая физическая нагрузка подходит?
Согласно исследованиям, людям с первой группой крови идеально подходят аэробные нагрузки, танцы и плавание. Они быстро приспосабливаются к нагрузкам, добиваются успехов в гимнастике. Новичкам не стоит бросаться с головой в самое сложное занятие, лучше начинать постепенно. У людей со второй группой крови высокая потребность в физической нагрузке, поэтому им можно тренироваться интенсивно и как можно чаще. Они проявляют себя отлично в йоге, беге, танцах и боевых искусствах.
Если у вас третья группа крови, медики рекомендуют не перенапрягаться. Нужно чередовать силовые тренировки и аэробику. Эти спортсмены предпочитают индивидуальные тренировки. Обладатели четвертой группы крови менее прихотливы, и им подходят все виды нагрузок. Все зависит от предпочтений.
Что по питанию?
Как утверждает американский врач Питер Д’Адамо, первая группа крови является самой древней. Ею обладали кроманьонцы, поэтому ее носители должны питаться мясом. Им лучше ограничить потребление углеводов и бобовых. Не исключать совсем, а съедать необходимый для сбалансированного питания минимум. Тем, у кого вторая группа крови, нужно есть больше растительной пищи – зерновые, овощи, фрукты, ягоды. Этот вид крови и появился во времена развития земледелия.
Третья группа крови появилась после того, как в рационе стало много молочных продуктов. Им рекомендуется есть растительную пищу, мясо, молочные продукты. Но избегать курицу. Желательно исключить бобовые, кукурузу и пшеницу. По предположениям ученых, четвертая группа появилась в результате смешения второй и третьей группы. Поэтому им подходит то же питание, что и этим двум видам.
Слепо следовать диете по группе крови или заниматься именно рекомендуемыми нагрузками не нужно. Прислушивайтесь к организму, он знает, что для него лучше. Если вы не любите молочные продукты, но являетесь носителей третьей группы, не заставляйте себя. Питайтесь тем, что нравится.
#спорт #группа крови #телосложение
