Обсудим причины возникновения отёка лица и мешков под глазами, и как с этим бороться.
Этот материал написан для людей, не имеющих серьезных проблем со здоровьем. Если у вас есть какие-либо заболевания - рекомендации из данной статьи вам не подойдут. Проконсультируйтесь с врачом.
Вы просыпаетесь утром и смотрите в зеркало. Обнаруживаете, что ваше лицо опухло, и это происходит каждое утро, поэтому у вас начинает регулярно портиться настроение, вы чувствуете себя подавленно, и ваша уверенность в себе резко падает. Не отчаивайтесь, у этой проблемы может быть много причин, и как только вы поймете, почему это происходит, вы поймете, какие шаги нужно предпринять для её решения.
Отек лица по утрам раздражает, но вы должны понимать: этим самым тело пытается сказать вам что-то, о чем вы должны знать.
Причины
Хотя отек лица и мешки под глазами по утрам являются нормальным явлением, чрезмерный отек может говорить о многом. Отек лица по утрам может быть вызван внутренними или внешними факторами:
- Наиболее частый фактор - скопление жидкости в мышцах и тканях
- Недавнее хирургическое вмешательство, физические травмы, побочные эффекты лекарств, аллергическая реакция на укусы насекомых и зубные инфекции.
- Чрезмерное употребление алкоголя, курение, гипертония, ожирение и нездоровый образ жизни
- Обезвоживание и недостаток жизненно важных элементов, минералов и витаминов
- Слишком много соли во время ужина накануне вечером также может вызвать отёчность
- Глазные инфекции, такие как конъюнктивит, отек сальных желез на веках, синусит и общее воспаление в организме
- Гормональные скачки во время беременности и менструации также могут вызывать чрезмерную задержку жидкости
Что же помогает избавиться от отёчности лица?
Чтобы избавиться от утреннего отёка, важно сначала определить, что его вызвало. Составьте контрольный список и сузьте "круг подозреваемых". Если вы не можете определить правильную причину, важно проконсультироваться с врачом для постановки правильного диагноза. Любую проблему лучше предотвратить, чем потом лечить.
Вот несколько рекомендаций которые в комплексе помогут регулярно предотвращать появление отека лица и мешков под глазами по утрам:
- Крайне важно поддерживать организм гидратированным, употребляя достаточное количество воды и жидкости, чтобы утром не было отеков на лице. Уменьшите потребление соли и увеличьте потребление зеленых листовых овощей, фруктов и орехов. Правильная диета улучшит обмен веществ.
- Совет исключительно для женского пола: всегда удаляйте макияж перед сном, поскольку химические вещества в средствах для ухода за глазами и кожей могут вызвать аллергические реакции. Избегайте использования макияжа, срок годности которого истек, поскольку на этих продуктах, особенно на туши, подводке и тенях, скапливаются бактерии.
- Сон очень важен. Дайте своему телу необходимый отдых, чтобы восстановить силы после тяжелого рабочего дня, а для лучшей циркуляции жидкости спите на спине. Если спать лицом в подушку - опухшее лицо по утрам вам обеспечено.
- Кубики льда, завернутые в бумажное полотенце можно прикладывать к лицу, чтобы уменьшить утренний отек
- Регулярно занимайтесь спортом - это поможет разогнать застоявшуюся жидкость и лимфу в теле, что отлично помогает в борьбе с отечностью не только лица но и всего тела
