Если вам кажется, что окружающий мир давит на вас — например что всё бóльшая стопка ваших дел отнимает все больше вашего времени, что ваш начальник становится все требовательнее к вам или что дела в стране идут все хуже и хуже — вам не кажется.
Некоторые люди говорят — глубина проблемы зависит от ее степени важности для вас. Да, это может быть верным. Но причины, ведущие к состоянию тонущего человека могут быть разными.
Во мне говорит усталость
Пространство, контекст — имеют влияние на вас, даже если вам не хочется. Вам жарко, вы голодны, вы устали— это все имеет серьезное влияние на принятие решений. У людей, которые часто ходят в походы, есть хорошее понимание, как усталость влияет на человека. Если ваш коллега во время похода начинает жаловаться, может удариться в слезы или даже во всем вам отказывать и резко отвечать — это означает, что он очень сильно устал.
Фраза вроде “Во мне говорит усталость” — это не только оборот речи, но и правда жизни. Неудовлетворенные потребности могут скандалить, вредничать, плакать — вести себя так, что мы человека не узнаем.
Как бы нам хотелось волевым усилием отказывать себе в еде, сне, отдыхе, нормальном температурном режиме, тело всегда о себе напомнит. И может это сделать не самым добрым образом. А нам это надо?
Поэтому такой совет: накорми, напои себя и дай себе отдохнуть или выспаться — а потом уже мир спасай. Не война и не техногенная катастрофа, "лечь костьми" на рабочем или учебном месте - не лучший вариант.
Как с этим бороться
Основную часть нашей стопки составляют делегированные проблемы. Не очень дальновидные родственники, друзья, коллеги, начальство бывают рады отдать нам часть своих дел. Что с этим делать — сортировать дела по схеме, известной как "матрица Эйзенхаура".
Пользоваться очень просто - рисуете четыре квадрата и пишете срочно-несрочно, важно-не очень важно.
Высокая срочность и высокая важность - дела попадают под графу "ВЫПОЛНИТЬ"
Срочные и неважные дела - "ПЛАНИРОВАТЬ"
И далее по списку.
Помните, ваше тело - это не только презренная плоть, которую нужно смирять голодом, холодом и другими вещами, но еще и сами вы.
💙Если вам понравилась эта статья, не забудьте отметить это лайком и подпиской. У нас есть много других полезных статей на разные темы:
#тайм-менеджемент ;#сначала спаси себя, а потом весь мир
