141 подписчик

ЗОЖ: какие приложения помогут вам на пути к здоровью? Встречайте топ-5!

12 ноября 202112 ноя 2021

3 мин

Оглавление

1. FatSecret
2. Seven
3. Jefit

Здоровый образ жизни становится все популярнее по всему миру. И на это есть вполне обоснованные причины, ведь только при занятиях спортом, правильном питании, режиме сна и отдыха можно достичь хорошего самочувствия и высокой продуктивности.

Но как решиться на это и не сойти с дистанции длиною в жизнь? На самом деле, очень просто. Вам поможет самый обычный смартфон, на который можно установить полезные приложения для питания, тренировок, питьевого режима и не только.

В такие моменты даже думаешь, что хорошо, что есть телефоны. С ними можно не только поиграть и позвонить, но и реально соблюдать здоровое питание и сформировать полезные привычки, которые пойдут на пользу организму.

Так кто же эти супергерои в телефонах, которые не носят плащи? – Раскроем их названия и основную механику в подборке от HAPPY CRISP Organic!

1. FatSecret

Play Маркет: https://goo.su/8xQt

App Store: https://goo.su/8XQT

С этим приложением вы легко научитесь следить за питанием, так как в нем рассчитывается количество калорий, баланс БЖУ, количество сахара, клетчатки, натрия, холестерина.

Плюсы:

широкий выбор рассчитанных блюд;
возможность создать собственное блюдо и вбить энергетическую ценность;
понятная статистика за день и неделю;
динамика веса и объемов;
расчет необходимой суточной нормы калорий;
свободный бесплатный доступ ко всем разделам;
учет расхода калорий.

2. Seven

Play Маркет: https://goo.su/8xQu

App Store: https://goo.su/8xqV

В период локдауна и высокого уровня заболеваемости ходить в спортзал маловероятно. Но так как поддерживать тело в тонусе все равно нужно, на помощь приходят короткие, но эффективные тренировки.

В этом приложении вы найдете несколько вариантов круговых тренировок на основные группы мышц. Из оборудования понадобится только стул, а один круг упражнений занимает всего 7 минут.

Плюсы:

возможность увеличить тренировку до часа;
техника выполнения показана на рисунках;
можно использовать на дому и в спортзале;
есть платный 7-месячный марафон;
возможность добавить собственные тренировки;
тотальная экономия времени без снижения эффективности.

3. Jefit

Play Маркет: https://goo.su/8XqV

App Store: https://goo.su/8XQV

Это приложение поможет вам отслеживать прогресс тренировок и мотивировать себя на большие результаты. В нем можно ввести свою программу упражнений или воспользоваться одной из готовых.

Есть варианты для различных уровней подготовки и групп мышц, также можно записывать количество подходов, повторов, вес снарядов. Тренировочную программу можно расписать по дням недели и подгружать одним движением пальца.

Плюсы:

база упражнений с более 1000 вариантами;
легкий и понятный интерфейс;
возможность участвовать в соревнованиях по фитнесу с денежными призами;
постановка целей и отслеживание ее достижения;
добавление друзей, чтобы тренироваться вместе.

4. RunKeeper

Play Маркет: https://goo.su/8xQw

App Store: https://goo.su/8XQw

Чтобы начать больше двигаться, вам поможет это приложение. С его помощью можно отслеживать прогулки, пробежки, походы и поездки на велосипеде на своем телефоне.

Приложение также учитывает время, скорость, километраж, рисует маршрут на карте и синхронизируется с большинством моделей пульсометров.

Плюсы: