В чем дело?
Мы постоянно держим в уме soft и hard skills, но о здоровье заботимся эпизодически и редко пытаемся вникнуть в суть проблем.
Многие знают, что важно вести подвижный образ жизни, питаться сбалансированно, высыпаться и пить 2 литра воды в день.
Проблема в том, что следовать этим правилам получается плохо — мы много работаем, мало двигаемся, питаемся нерегулярно и тем, что оказалось под рукой; пьем мало воды, стрессуем и плохо спим.
Это снижает эффективность работы. А еще истощает «ресурс» здоровья и снижает качество жизни, что не так заметно в динамике недели или даже месяца. На «длинной дистанции» возникают дисфункции и застойные явления, которые приводят к дискомфорту, болям в теле, бессонницам, хроническим усталостям, структурным изменениям в теле, болезням и т.д.
Чтобы прокачать понимание собственного здоровья (health skills), мы написали этот 5-минутный текст о том, как массаж и прикладная кинезиология помогают избавиться от дискомфорта, болей в теле и сохранить здоровье на долгие годы вперед.
Ок, с массажем более менее понятно. А прикладная кинезиология это что?
Прикладная кинезиология позволяет диагностировать нарушения в организме с помощью мануального (руками) тестирования мышц. Происходит это так: специалист прикладывает усилие к тестируемой мышце человека и оценивает реакцию сопротивления.
Любое нарушение в организме отражается на тонусе мышц — так устроен организм, нервная система. А прикладная кинезиология позволяет с помощью тестирования мышц найти первоначальную причину нарушения.
А можно подробнее? Какие именно нарушения позволяет выявить прикладная кинезиология?
Прикладная кинезиология помогает выявить нарушения в структуре организма (суставы, мышцы, связки), химической составляющей организма (дефицит витаминов, например) или эмоциональной (эмоции влияют на состояние организма и часто являются причиной дискомфорта и боли в теле).
Часто при болях в шее и спине рекомендуют массаж шейно-воротниковой зоны. Но обычно причина боли и место боли не совпадают (только если боль в спине не вызвана торчащим из нее топором).
Задача прикладного кинезиолога — выявить настоящую причину боли и дискомфорта, а не избавиться от симптомов.
Например, боль в шее может быть связана с проблемой в стопе. Проблема в стопе может быть вызвана «неработающей» мышцей ноги. А на работоспособность мышцы могут влиять эмоции, которые испытывает человек или химическая травма (отравление несвежей шаурмой, например).
Получается, чтобы избавиться от боли в шее, надо работать с химической составляющей организма (последствиями отравления шаурмой), а не массировать шейно-воротниковую зону.
Ок, а что происходит в случае с сидячей работой и малоподвижным образом жизни?
В положении сидя глубокие мышцы позвоночника напряжены и неподвижны. Если сидеть приходится долго, то мышцы устают и не могут удерживать позвоночник в правильном положении.
В этот момент нервная система понимает: «Что-то не так» и подключает другие мышцы. Эти «другие» мышцы начинают работать за двоих, хотя вообще не заточены на такую работу. В итоге они спазмируются и вы начинаете чувствовать дискофмфорт, боль в теле.
А чтобы избавится от боли, приходится принимать неестественную позу, искривлять осанку. Если так происходит регулярно изо дня в день, то начинают смещаться позвонки, нарушается кровоток позвоночных артерий (которые питают мозг), сдавливается плечевое сплетение, смещаются шейные позвонки — избыточно расходуется ресурс здоровья.
И что с этим делать?
Важно поддерживать баланс ресурсов организма, работая с его тремя составляющими — структурой (мышцы, связки, суставы), химической и эмоциональной составляющими. В таком случае вы будете способны справляться с продолжительными нагрузками, выдерживать стресс и проще переносить химические травмы (от несвежей шаурмы никто не застрахован🙂).
Прикладная кинезиология помогает выявить слабые места в организме и понять, что истощает ресурс здоровья, чтобы подобрать способ его восстановить и расходовать рационально.
Для этого понадобится много времени и терпения?
Не обязательно. Зависит от степени запущенности проблемы 🙂
На фото ниже — результаты одного сеанса у кинезиолога.
Но восстановление структуры, химии и эмоций человека не всегда происходит быстро, поэтому, чтобы закрепить результат, необходима работа прикладного кинезиолога в связке с массажистом и/или работой тренера в спортивном зале. Если проблема более глубокая, может понадобится коррекция химической или эмоциональной составляющих организма, в том числе с помощью профильных специалистов.
Как понять, что мне необходим массаж или работа с кинезиологом?
Дискомфорт или боль в теле (в шее, спине, кистях, локтях, коленях, тазобедренном суставе, пояснице и т.д.), переутомление, скованность в движениях, ограничения движения в суставах, головные боли, плохой сон, излишняя эмоциональность или апатичность, напряжение после рабочего дня, дискомфорт от любых прикосновений к коже, боль во время и после физических нагрузок, напряжение в мышцах после физических нагрузок, проблемы с челюстью и т.п. — типичные запросы, с которыми обращаются к массажистам и прикладным кинезиологам студии Valiens.
Еще массаж применяют для коррекции фигуры (антицеллюлитный, лимфодренажный массаж, кинезиотейпирование) и в косметических целях для устранения морщин, восстановления симметрии, выравнивания овала лица, омоложения и поддержания тонуса кожи.
Понятно. А если я хочу записаться к массажисту или кинезиологу Valiens, что делать?
Записаться можно здесь: valiens.me/uslugi или позвонить: +375 (29) 133-25-23 (А1), +375 (33) 300-25-23 (МТС). На первый сеанс массажа действует скидка 35%.
Куда ехать?
Минск, ул. Быховская, 35 (ст.м. Ковальская слобода) — посмотреть маршрут на карте, видео как пройти от метро к студии.
Время работы
Понедельник — Суббота с 10 до 20:00
Воскресенье с 10 до 18:00
