Про эффективность восточных методов и секретов долголетия хорошо знают во всех уголках мира. Да и мы уже не в первый раз обращаем ваше внимание на рекомендации и упражнения, которые пришли к нам из восточных регионов.
Действительно, многие из этих советов достаточно просты, но практика подтверждает их эффективность при регулярном употреблении!
Поэтому мы решили снова поделиться с вами подборкой советов от специалистов Востока, которые помогут поддержать вашу красоту и здоровье в течение дня.
Сразу хотим сказать — некоторые из этих советов подходят больше для летнего периода и жаркого солнца, но ведь телегу принято готовить зимой, верно?
К тому же, многие из этих рекомендаций будут универсальными и подойдут к использованию в любое время года и во всех климатических поясах.
▪ Не ешьте, если вам не хочется
У нас есть привычка питаться по расписанию. Даже если наш организм не испытывает чувства голода, мы все время будет старательно запихивать в себя еду.
На Востоке считают такой подход неправильным, и никогда не сядут за стол без лёгкого чувства голода.
▪ Ходите босиком
Конечно, осенью, да ещё и в средней полосе России такая рекомендация точно не будет способствовать нашему здоровью.
А вот летом очень здорово походить босиком по траве или песочку.
Так вы не только получаете массу положительных эмоций, но и стимулирует жизненно важные точки на своих стопах.
▪ Начинайте свой день с улыбки
Даже если вы проснулись не в самом лучшем расположении духа, то улыбка поможет вам получить позитивные эмоции.
Просто попробуйте улыбаться в течение минуты даже в самом плохом настроении, и сами убедитесь в эффективности этого совета!
▪ Не ешьте после шести часов вечера
Если европейские специалисты дают аналогичный совет из заботы о нашей фигуре, то на Востоке люди рекомендуют ограничить себя в еде после шести из-за токов энергии Ци внутри наших тел.
После шести они уменьшаются в меридиане, отвечающем за наше пищеварение, и это не будет способствовать правильному перевариванию пищи.
▪ Не пересиживайте на солнце
Ещё один летний совет от восточных специалистов — это ограничить свое пребывание под прямыми солнечными лучами.
Да, мы любим красивый загар, но не стоит забывать о том, что чрезмерное нахождение под палящим солнцем способствует преждевременному старению нашего организма.
▪ Пейте тёплую воду вместо холодной
С тем, что необходимо пить минимум 6-8 стаканов воды каждый день никто не спорит.
Правда, на Востоке рекомендуют использовать для этого тёплую воду вместо холодной.
Она гораздо лучше принимается нашим организмом и не приносит стресс нашему желудку, в отличие от ледяной жидкости.
▪ Соблюдайте умеренность во всем
Чувство меры необходимо не только в еде. Мы должны избегать крайности во всем:
- в работе, чтобы не подорвать свое здоровье и не лишиться всех сил;
- в отдыхе, чтобы не стать слишком ленивыми;
- в накопительстве, чтобы не стать слишком жадными и в тратах, чтобы не стать расточительными.
Когда мы находимся в балансе и соблюдаем принцип умеренности, то это путь к гармонии внутри себя и с окружающим нас миром.
С заботой о вашем здоровье! Ваш Immu ❤️
➡️ Понравилась статья? Тогда подпишитесь на наш Instagram, чтобы каждый день узнавать полезные лайфхаки для здорового образа жизни и не пропустить ничего интересного!
Благодарим за ПОДПИСКУ и за каждый ЛАЙК! ❤️
❇️ ВАМ ТАКЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:
➡ Лучшая крупа для похудения без изнурительных диет, борьбы с морщинами и старением. Просто регулярно ешьте ее
