Испокон веков русская баня считается настоящим местом силы. Традиционные парения достаточно прочно закрепились в повседневной жизни русского человека и по сей день помогают поддерживать здоровье и обретать гармонию. Баня – настоящее спасение и тот самый «островок спокойствия», где можно восстановить ресурсы и обрести энергию.
Для женщины баня и вовсе жизненно необходимый SPA-ритуал, помогающий сохранить молодость и красоту. Не зря русская баня – любимая бьюти-процедура заботящихся о своей внешности супермоделей. В чем сила бани и почему вам стоит вписать ее в чек-лист еженедельных процедур, рассказываем в статье.
В чем польза бани
Основной механизм воздействия бани на тело и организм заключается в перепаде температур. Нагревание тела позволяет усилить кровоток, снабдить клетки кожи кислородом, укрепить сердечно-сосудистую систему. Вместе с тем усиливается потоотделение и обмен веществ, за счет чего организм очищается, выводит лишнюю воду, накопленные токсины и шлаки. Вот почему баня – это еще и отличный помощник в процессе похудения.
3 причины в пользу бани
1. Баня способствует омоложению
Народная мудрость гласит: «Кто в бане парится, в тот день не старится», и эта пословица действительно оправдывает себя. Ведь морщины образуются вследствие потери упругости и нарушения функций сальных желез. А под действием высоких температур в организме запускается процесс терморегуляции, благодаря чему поры расширяются, повышается проницательная способность мембран, к коже начинает поступать больше кислорода, усиливается кровоток. Это способствует выводу лишней жидкости, а также «разгону» молочной кислоты, которая делает лицо уставшим.
В бане кожа очищается, содержимое пор разжижается и выходит на поверхность, лицо становится чистым, гладким и подтянутым, а весь последующий уход работает в разы эффективнее.
2. Баня снимает стресс
Баня действительно способна снять стресс, так как в головном мозгу в условиях высокой температуры снижается приток крови, за счет чего появляется чувство легкости и эйфории. Также пребывание в парной укрепляет нервную систему, в результате чего организм лучше противостоит стрессам.
Главное, в ожидании новых ощущений и тотальной перезагрузки организма не пересиживать в бане, потому как должный эффект расслабления приходит уже после процедуры и не работает по принципу «чем больше, тем лучше». Также не забывайте вовремя восполнять водный баланс обильным питьем чистой воды или травяным чаем.
Если после посещения бани вы примете прохладный душ или окунетесь в бассейн, то произойдет выброс в кровь небольшой порции адреналина, что также положительно скажется на состоянии души и тела. За счет перепада температур в организме выделяются гормоны удовольствия, которые предотвращают последствия ежедневного стресса.
3. Баня помогает избавиться от целлюлита
Парение – это целое искусство, которое можно превратить в эффективную бьюти-процедуру. Для повышения эффективности процедуры и борьбы с лишними сантиметрами лучше всего использовать в бане веник (эвкалиптовый, березовый или бамбуковый). В зависимости от вида он усиливает потоотделение, ускоряет метаболизм, помогает вывести лишнюю жидкость, оказывает массажный эффект, разбивает соли и застойные кислоты и даже притупляет чувство голода. После процедуры кожа подтягивается, а «апельсиновая корка» становится менее выражена.
После бани, пока кожа распарена, очень хорошо воспользоваться интенсивным скрабом. Он выступит отличным детокс-средством, поможет очистить кожу от ороговевших клеток и простимулирует образование новых.
Бьюти-правила для посещения бани
Перед посещением бани очистите кожу от лишнего жира и грязи средством для лица и тела, чтобы помочь ей свободно очищаться и обновляться.
Для активизации процессов обновления можно также воспользоваться сухой щеткой. Она поможет активизировать микроциркуляцию, усилит кровообращение и поможет получить от посещения бани максимум пользы.
Пейте достаточное количество воды до, после и в процессе посещения бани, чтобы избежать обезвоживания организма.
Используйте различные гаджеты: массажные ролики, мочалки-варежки и веники, чтобы тщательно очистить кожу от ороговевшего слоя и по завершении банных процедур получить кожу, как у младенца.
Завершайте процедуры контрастным душем или обливанием холодной водой. Это поможет укрепить кожу, улучшить ее цвет, нормализовать работу сосудов и сделать кожу гладкой и упругой.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛСИТА.
