🔎 Коротко
Убедительных доказательств того, что масла укрепляют здоровье полости рта, нет. Ни одна стоматологическая ассоциация применять их в качестве ополаскивателей не рекомендует.
📜 Подробно
Мода на полоскания полости рта маслами пришла из Индии. Это одна из аюрведческих процедур, известная как «гандуша» — о ней часто пишут бьюти-блогеры и адепты здорового образа жизни.
Доктора аюрведы утверждают, что растительные масла растворяют зубной налет, отбеливают зубы и «вытягивают» токсины из слизистой. Все это помогает предотвратить кариес, кровоточивость десен, устранить неприятный запах изо рта и даже улучшить общее самочувствие. Для полосканий чаще рекомендуется кунжутное масло. Но в качестве альтернативы также рассматриваются кокосовое, подсолнечное и оливковое. Проводить процедуру специалисты предписывают дважды в день, перед чисткой зубов.
Вот только эффективность «гандуши» остается недоказанной. Надежных исследований, которые бы подтверждали ее пользу для зубов и десен, нет.
В научной литературе можно отыскать лишь несколько работ, авторы которых сумели доказать, что ежедневное использование масел помогает уменьшить отложение налета на зубах. Но эти исследования было краткосрочными и в них участвовало очень мало добровольцев, поэтому доверять им на 100% нельзя.
Утверждения о том, что «гандуша» может влиять на общее здоровье, тоже остаются сомнительными.
Специалисты Американской стоматологической ассоциации пока не видят оснований включать полоскания маслом в ежедневную гигиену. А для поддержания здоровья полости рта рекомендуют следовать проверенным правилам:
- Чистите зубы 2 раза в день фторсодержащей пастой и нежесткой щеткой. Делайте это утром за 30 минут до или спустя 30 минут после еды и вечером перед сном.
- Отводите на каждую процедуру не меньше 2 минут.
- Не забывайте очищать пространство между зубами — нитью или ершиками.
- Не курите.
- Ограничивайте потребление сладких, мучных и очень кислых продуктов.
- Жуйте жвачки без сахара после еды. Это стимулирует выработку слюны, которая естественным образом очищает зубы, нейтрализует кислоты во рту (продукт жизнедеятельности вредных бактерий) и насыщает эмаль зубов минералами.
Возможно, вам также будет интересно:
Почему нельзя чистить зубы горизонтальными движениями?
Зачем в пасту добавляют лаурилсульфат натрия? Правда, что он опасен для здоровья?
Почему появляется неприятный запах изо рта?
Наш сайт: www.dentalroott.ru
Контакты:
📞 +7 (800) 100-14-82
🏥 Москва, улица Руставели, дом 14, строение 9
🏥 Москва, Волгоградский проспект дом 4А