Сначала хочу уточнить, что я не страдаю лишним весом, ожирением и одышкой. Мой вес 50 кг, но к 45 годам моё тело превратилось в развалину, было трудно вставать по утрам, просыпаясь, я чувствовала себя разбитой и уставшей, энергии не было совсем. И вот, однажды, меня пригласили на групповую динамическую медитацию Ошо).
Динамическая медитация направлена на очищение вашего бессознательного от ограничивающих установок, подавленных эмоций, навязанных и накопленных нами, в основном, в детстве и юности. Сейчас мы выросли, все эти установки стали ненужными, но мы продолжаем бессознательно следовать им и удерживать в себе эмоциональный мусор, отравляющий нашу энергетическую систему.
Динамическая медитация длится один час и состоит из пяти стадий. Ее можно делать самостоятельно, но в группе она проходит намного сильнее. Это индивидуальный опыт, так что не обращайте внимание на окружающих и держите глаза закрытыми в течение всей медитации, желательно использовать повязку. Лучше всего делать медитацию на пустой желудок и в свободной, удобной одежде.
Дыхание – Первая стадия: 10 минут
Хаотично дышите через нос, всегда концентрируясь на выдохе. Тело позаботится о вдохе. Дыхание должно глубоко проникать в легкие. Дышите настолько быстро, насколько возможно, не забывая, что дыхание должно оставаться глубоким. Делайте это настолько быстро и сильно, насколько вы можете, – а потом еще сильнее, пока вы буквально не станете самим дыханием. Используйте естественные движения тела, чтобы помочь энергии подняться. Чувствуйте, как она поднимается, но не давайте ей выхода в течении всей первой стадии.
Катарсис – Вторая стадия: 10 минут
Взорвитесь! Выплесните все, что рвется наружу. Станьте абсолютно сумасшедшим. Визжите, кричите, прыгайте, плачьте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, выражайте все, что есть. Ничего не сдерживайте, двигайтесь всем телом. Помогите себе начать. Никогда не позволяйте уму вмешиваться в то, что происходит. Будьте тотальны.
или
Сотрудничайте со своим телом. Слушайте что оно хочет выразить, и тотально выразите это. Усильте то что поднимается и выплесните это на полную.
ХУ – Третья стадия: 10 минут
Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивая мантру “Ху! Ху! Ху!” максимально глубоко. Каждый раз, опускаясь на всю ступню, позвольте звуку ударять глубоко в ваш сексуальный центр. Вложите в это все, что у вас есть, полностью истощите себя.
Стап – Четвертая стадия: 15 минут
Стоп! Замрите там, где вы находитесь, и в той позиции, в которой оказались в этот момент. Не меняйте положение тела. Кашель, движение – все нарушит поток энергии, и усилие будет напрасным. Будьте свидетелем всему, что происходит с вами.
Танец – Пятая стадия: 15 минут
Празднуйте через танец, выражайте благодарность всему. Будьте счастливы весь день.
И началось...
Мне пришлось вставать в 5 утра, за 15 минут собираться и выбегать на улицу до места сбора, это примерно 2-3 километра от дома. Каждое утро, первые 3 дня мозг шептал мне: "Зачем тебе это??? Брось, не делай глупостей!!!"
1-3 дни медитации:
Ничего не поняла, не смогла отключить голову, мысли лезли постоянно и отовсюду!!!!!!!!!! Не получалось дышать через нос, не получалось кричать на полную мощь, а стоять 15 минут застывшей фигурой, вообще было пыткой! Руки затекали, я не чувствовала ни рук, ни ног, вообще ничего, и это не приносило мне удовольствие, но... разговоры с наставником помогали оценить ситуацию и продолжить занятия!
4 - 6 дни медитации:
Стало получаться отключать голову, расслаблять своё тело! Это круто!!! Представляете, я стала улыбаться просто так, не чувствовала тяжести в теле, а утром просыпалась очень быстро и легко. Но к вечеру всё заканчивалось снова тяжестью, раздражением и непониманием, зачем мне это!!!
7 день медитации:
Появился просвет в голове! Как темно бывает перед рассветом... Это невозможно описать, это чувство лёгкости и радости в теле!!!! Ты как-будто паришь над всеми, тебя ничего не беспокоит, не раздражает, ты счастлива!!! Если вам когда-нибудь предложат пройти курс динамической медитации Ошо, не думайте головой, а сразу соглашайтесь, ибо вы никогда не познаете, что такое свобода и полёт души!!!
А ещё, скажу по секрету, в то время, когда я проходила курс занятий медитации по технике Ошо, у меня был не очень хороший диагноз по гинекологии, так вот, после пройденной медитации, диагноза нет!!!!!! Это главное чудо, которое я получила от динамики!!!!
