- ноги отекают, немеют, напрягается передняя часть стопы;
- появляется прогиб поясницы, боль в спине;
- ударная нагрузка на позвоночник приводит к нарушению кровообращения в области головы, лица и шеи.
Особенно вредны каблуки высотой более 8 см: каждый сантиметр увеличивает нагрузку на позвоночник на 8-10 кг.
Неужели нельзя носить каблуки?
⠀
Нет, отсутствие каблука – тоже плохо. Это один из факторов развития плоскостопия.
Есть ли золотая середина?
⠀Есть!
- Для повседневной носки выбирайте модели с утолщенным устойчивым каблуком высотой 4-5 см;
- При заболеваниях суставов, варикозной болезни вен, при беременности – туфли с каблуком 2-3 см.
- Надевайте шпильки праздник, НО не более трёх часов в день!
Рекомендации ортопедов:
⠀
Для того, чтобы определить оптимальную высоту каблука врачи-ортопеды приводят формулу:
длину стопы разделить на 7
Т.е. при длине стопы 25 см высота каблука 25:7=3,57 см, это около 4 см.
