Рассказываю о диете и пищевых привычках артиста Валерия Леонтьева, благодаря которой он выглядит лучше многих молодых артистов
Валерий Леонтьев выделяется на фоне остальных артистов эстрады своим внешним видом, это факт. Конечно, благодарить за это можно операции, но одними хирургами сыт не будешь. В чем «секрет молодости» Леонтьева? Об этом вы узнаете из этой статьи.
Питание и образ жизни
Вот и все секретные секреты. Если красивое лицо могут сделать врачи, то «прыгать на сцене» и «мускулистое тело» врачи вряд ли сделают. Певец не скрывает, что уже давно не ест вредной пищи и как можно больше времени старается проводить в движении.
Леонтьев много лет пользуется одной диетой и не меняет пищевых привычек. В его рационе не бывает хлеба и алкоголя, белого риса, картофеля и других продуктов, содержащих много углеводов.
Вместо этого Валерий Яковлевич предпочитает фрукты, овощи, разнообразные ягоды и орехи, постное мясо, морепродукты, ест много зелени. Блюда для певца готовятся на пару или отвариваются, тушатся или запекаются — жареное артист не ест.
Правила молодости
Вот несколько правил похудения от 72-летнего энергичного и веселого певца:
- Только несладкие напитки. Артист не употребляет соки, компоты и морсы. Только кофе, черный и зеленый чай без сахара.
- Под запретом всегда: кондитерские изделия, мучное и выпечка, консервы, полуфабрикаты, фастфуд, копчености и другая еда, которая откровенно вредит здоровью.
- Только физически активный человек может оставаться стройным, несмотря на солидный возраст. После определенной отметки поддерживать фигуру только диетами архисложно — требуется движение.
С физической активностью у Леонтьева порядок. Помимо того, что он носится на концертах как угорелый – так он еще и посещает тренажерный зал. Естественно, чтобы отойти от такой нагрузки в таком возрасте нужна компенсация – сон и правильное питание.
Примерное меню артиста на день выглядит так:
- Завтрак: овсяная каша с фруктами, кофе или чай
- Перекус 1: 30 г любых орехов
- Обед: легкий суп, 2 паровых котлеты, овощи и зелень
- Перекус 2: 100 г творога
- Ужин: порция отварной куриной грудки, овощной салат.
«Хотите похудеть? Закройте рот и не ешьте! — говорит Леонтьев. — Для того чтобы быть худым, надо для начала не толстеть. Диета моя проста: я не ем много и не пью спиртного. Помните: макароны, картошка, хлеб, рис и алкоголь — враги стройности»
