Попытка улучшить что-либо с помощью запретов не работает. Запрещая мы даем зеленый свет тому, что пытаемся запретить.
Звучит, возможно, несколько странно, но это действительно так.
Если нужны изменения, то нужно не запрещать, а создавать условия для того, чтобы процесс пошел туда, куда нужно нам.
Запретить – значит запереть, создать преграду. При создании преграды течению разрушения неминуемы. Когда строится плотина – затапливает все вокруг. А вот если не перегораживать, а пустить в новое русло, то все проходит спокойно.
Все знают, что если мы пытаемся запретить себе, к примеру, есть сладкое, то все мысли будут только о конфетке.
Запрет всегда порождает негативный ответ. Он не может быть позитивным.
Представьте себе пружину, которой запретили быть свободной. Ее сжали, она действительно заняла гораздо меньше времени, но в ней увеличилось напряжение. И непременно она вырвется, и снесет на своем пути все, что ей попадется. Естественно, лучше бы ей не запрещали быть свободной.
Так и при любом запрете, касается он питания или чего-то другого.
Запрет – это всегда колоссальные затраты. Затраты энергии, сил, нервов.
Естественно, есть сферы, в которых без запретов не обойтись. мешающих нормальной жизни людей нужно закрывать, им просто необходимо запрещать находиться среди людей. Но этот запрет затратен и финансово, и человеческих ресурсов нужно много. С этими затратами общество согласно.
А согласны ли мы с теми затратами, которые мы понесем, запрещая себе, вместо изменения?
Это и нервные срывы, и колебания веса, и нарушение отношений с близкими вследствие скачков настроения.
Не проще ли себе любимому не запрещать, а просто чуточку изменять желаемое?
Не выходить из зоны комфорта, а постепенно ее расширять, оставаясь внутри.
Ведь, согласитесь, договариваться с собой в условиях комфорта гораздо приятней.
И результат будет достигнут без срывов, и времени на достижение уйдет меньше.
Замена вредных сладостей на полезные, уменьшение количества сахара в напитках, замена жареных пирожков на печеные.
Все можно делать без рывков.
Мой канал называется Перехитри диабет, но речь сейчас о том, что перехитрить можно не только диабет, а большинство неприятностей в нашей жизни.
Перехитрить можно тягу нашего тела к вредным привычкам. Все можно, если с умом и без запретов.
И вес снизится, и улыбка появится, и успехи станут заметней, и вредные привычки будут постепенно заменены полезными!
Относитесь к себе с уважением, не дергайте себя, договаривайтесь с собой, и результат не заставит себя ждать.
С уважением, Мари Дениз
Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта https://t.me/perehitridiabet
💖💖💖 Мой сайт, на котором есть все, что нужно диабетику:
✅ Волшебная дверь в Международный Клуб диабетиков;
✅ Личная консультация Мари Дениз
✅ Бесплатные Каталоги рецептов для Диабетиков