Навязчивые мысли – что делать, когда не «отпускает»

Обойти и посчитать люки, не наступать на щели тротуарной плитки, не проходить мимо 2-х столбов – делаете так? Проверяете, выключен ли утюг, закрыта ли дверь по десять раз? Для Вас такое поведение норма? Высок риск того, что Вас одолевает #навязчивое состояние. Расскажем, что с этим делать в статье.

Навязчивое состояние - что это такое?

Навязчивые мысли – это состояние, когда внезапно и беспричинно у человека появляется неприятная и тревожная мысль, которая не зависит от его желаний и потребностей. Она неотступно одолевает разум и настойчиво возвращается при усердных попытках ее изгнать.

Получается такого рода «заезженная пластинка» из непрерывных назойливых размышлений, которые берут в плен здравый разум и отключают нормальное мышление, доводя личность до изнеможения.

НМ бывают нескольких видов:

1. Агрессивные – контрастная навязчивость. Это когда человек думает, что причинит кому-то вред. Например, «вдруг я ударю ножом этого человека» или «изнасилую эту женщину», «побью этого ребенка»
2. Тревожные – появляются признаки фобии. Когда появляется #страх заразится от кого-то болезнью, причинить непоправимые убытки забыв выключить газ, воду, утюг и т.д.

Порой, чтобы побороть навязчивые мысли, человек начинает предпринимать навязчивые действия и ритуалы, например, если он думает, что может причинить вред ребенку то прячет все колющие-режущие предметы, постоянно утверждая себе – я хорошая мать/отец. При страхе открытой двери - все время проверяет ее состояние, то же происходит и с боязнью плохо выглядеть – выполняется поэтапное снимание и одевания одежды до полного удовлетворения.

Все эти виды тревог негативно сказываются на здоровье и психическом состоянии личности. О том, как распознать в себе навязчивые мысли и тревожное расстройство рассказывает в своем видео, врач-психиатр клиники Rehab Family Самохин Дмитрий.

В чем суть проблемы?

Особенность навязчивых мыслей и страхов заключается в том, что они присутствуют у 100% людей. Это время от времени возникающий процесс, считается абсолютно нормальным явлением. Суть в том, что люди, которые не болеют обсессивно-компульсивным расстройством никак не реагируют на мысли такого рода, не выделяют их из общего потока и не фокусируют внимание на них. Не боясь этих мыслей, они продумывают и обдумывают их адекватность, делая правильный вывод практически на подсознательном уровне и пропускают их дальше.

Обратная ситуация получается у людей, страдающих #ОКР – они боятся и опасаются #тревожных и #агрессивных мыслей из-за чего недодумывают и не продумывают их суть и реальность, вследствие чего мысли не проходят сквозь личность и не отпускают сознание. Они остаются незавершенными и навязчиво разрушают человека изнутри. В психологии это называют когнитивное избегание. А с другой стороны их страх вынуждает фокусироваться на угнетающих мыслях, из-за чего Вы ощущаете себя как «на иголках», появляются основные признаки стресса.

Что делать, если не проходит и не отпускает?

Запомните: злится, желать зло, обижаться и даже переживать, нервничать можно и даже нужно. Все это нормальное состояние для человека. Главное, хорошо и здраво обдумывать эти мысли и здраво оценивать ситуацию. Мы живем в непредсказуемом мире и все негативные мысли и действия имеют место в ней быть наравне с положительными.

Также читайте: Признаки раздвоения личности. А Вы помните все, что было вчера?

Мы в соцсетях: Instagram, Facebook, ВКонтакте.

#фобии #навязчивые мысли #тревожность #психологическая помощь