Хорошая выправка благоприятно влияет на здоровье. Исследования показали, что люди, которые держать спину ровно, не обременены избыточным весом. И вообще чувствуют себя гораздо лучше. Не знаешь какая у тебя выправка? Это легко проверить!!
Встань прямо в комфортной для себя позе, подошвы прижми к полу и посмотри в зеркало. Плечи должны находиться на одной горизонтальной линии.
Локти удобно ложатся в изгиб талии.
Центральная ось- проведи визуальную линию. Прямая линия проходит через голени и бедренные кости, делит грудную клетку пополам и, проходя через плечевой сустав и шею, выходит из макушки!
Если все так, то у тебя идеальная осанка.
Что же делать если у вас она не идеальная
Вы, наверное, замечали, что у балерин, танцоров и моделей просто завидная осанка!!! Способность красиво двигаться, держать спину ровно - результат тренировок и самоконтроля.
Вот некоторые советы от людей этой профессии:
Балерины физически очень хорошо развиты. Выполняя у станка бесконечные упражнения, они одновременно учатся правильно держать голову, спину и плечи. Что же они советуют: - держите подбородок параллельно полу - благодаря, этому плечи автоматически выравниваются.
