Eсть книга, которую хочу прочитать, пока - только запланировала покупку. Это - «Прогулка» Эрлинга Кагге. Автор говорит о том, что лучшие идеи он вЫходил. Часто бывает, что идеи для постов приходят в голову именно во время одиночных прогулок. Вот к чему я вчера пришла во время вечерних праздношатаний.
В течение последних 5 лет я часто испытывала резкие смены настроения. Ходила к психотерапевтам и к психологам, мне диагностировали лёгкую депрессии, периодически ловила состояние потока, запускала и завершала проекты. Но речь не об этом. Иногда казалось, что жизнь стоит на месте, вот наступит ноябрь и снова буду в состоянии апатии. Почему всё то же самое? Вроде читаю книги, развиваюсь, работаю над мышлением, на месте не стою, а жизнь будто и не идёт вперёд...
Вчера вечером вЫходила важный вывод для себя. Все состояния уныния и апатии, бессмысленности жизни и отсутствия ресурсов привели к наиболее широкому познанию себя.
Теперь знаю, что работает со мной, а что нет.
Как привести себя в ресурсное состояние.
Какие действия выполнять, чтобы выйти из выгорания.
Если всё вокруг раздражает - музыка и танцевать под свет свечей.
Если переполняет гнев, но нет возможности прокричаться - открыть в Spotify плейлист «Learning English» и петь. Заодно и прокачиваешь английский.
Если ищешь ответ на застрявший в голове вопрос - стоит съездить в деревню.
Если одна и та же мысль не даёт покоя - убраться или пойти погулять или написать пост. Тексты для меня - личная терапия.
У всех - всё индивидуально. Иногда эти пути не помогают и приходится прибегать к помощи психолога, друзей. Важно - не держать эмоции в себе, и уметь чувствовать себя, тело, состояние и прокладывать собственные пути выхода. Создавать новые нейронные связи. Это и есть развитие. Это и показатель того, что ты не стоишь на месте. Ты каждый раз лучше узнаёшь себя и пополняешь свой инструментарий.
Часто - мы знаем, что нужно. Ответы всегда внутри нас.
И, к сожалению, я теперь знаю, как вести себя, когда твои же друзья обесценивают твой труд. Это - самое печальное.
