Приветствую всех на моем канале!
Я не ошибусь, если скажу, что практически у каждого взрослого человека периодически возникают проблемы со спиной.
Статья написана на основе личного опыта. Информация предоставлена в ознакомительных целях и не является рекомендацией. Вы не должны использовать её для диагностики и лечения проблем со здоровьем. В случае необходимости, следует обратиться к врачу.
Сегодня рассмотрю пример такой распространенный, как вдруг внезапно «прихватило спину». Это может произойти при любом нашем действии, например, при чрезмерной нагрузке в спортивном зале, в так называемой «качалке» при занятиях с тяжестями.
Также бывает и резкое поднятие тяжести при переезде, перестановке мебели, какой-то физической работе. А бывает и даже в своем офисе неудачно можно повернуться, или даже встать неудачно со своего любимого дивана и все – «прихватило» спину.
Хочу заметить, что я по роду своей деятельности постоянно общаюсь с разными специалистами, которые так или иначе связаны с проблемами позвоночника. Поэтому буду публиковать на своем канале интервью и беседы с разными людьми. Будет интересно!
У кого-то в грудном отделе прихватило, у кого-то в шейном отделе, а чаще всего боль бывает в пояснице. И в это время нам кажется, что простейший выход – это отлежаться, прогреться растереться и принять обезболивающее.
Но есть более простой и более естественный и доступный способ помочь себе в этой ситуации, о котором рассказал мне кинезиолог Сергей Собчук.
И вот что он рассказал мне, и я хочу этой информацией поделиться с вами, мои читатели, потому что для многих она поможет по-другому взглянуть на состояние своей мышечной системы.
Для начала давайте немного войдем в теорию и узнаем, что же такое кинезиология. #Кинезиология — это наука о движении человека, она изучает мышечное движение во всех его проявлениях. В советские времена мало кто обращал внимание на мышцы человека. В наше время уже наукой о механике движений человека стали интересоваться уже практически все.
И это очень хорошо, так как я считаю это очень положительно сказывается в общем на понимание всех нас, как же устроен наш организм и почему для сохранения здоровья на долгие годы так важна ежедневная правильная двигательная активность!
И что же происходит у нас со спиной, когда как мы говорим «прихватило спину». Рассмотрим данную ситуацию с точки зрения физиологии. Все дело в наших мышцах, которые лежат в три слоя на нашей спине. Есть наружные – поверхностные мышцы. Далее идет средний слой мышц. И потом так называемые – глубокие мышцы.
Вот про глубокие мышцы мы мало что знаем. Ведь основная функция глубоких мышц спины – это насосная функция, и это функция питания опорно-двигательного аппарата, и в том числе нашего позвоночника.
Эти мышцы маленькие и коротенькие. И они как микронасосы доставляют питание хрящам, помогают обменным процессам в костях и так далее. И когда у человека бывает ситуация, как говорится, вдруг «прихватило», мы думаем, что это зажало где-то нерв.
Но это совершенно не так. В этом случае из-за каких-то причин спазмируются, воспаляются и отекают именно эти глубокие маленькие мышцы, которые питают наш позвоночный столб.
Отсюда можно сделать вывод, что причиной боли в спине является перенапряжение и спазм мышц спины. Но а самый доступный способ снять данное перенапряжение – это хорошенько размять эти мышцы.
Размять мышцы спины очень хорошо помогает массаж. А если нет возможности сходить к профессиональному массажисту, то можно сделать самомассаж себе при помощи простых приспособлений: теннисных мячей и 1,5 литровой бутылки с водой.
Как раз я показал в одной своей статье ранее на этом канале способы, как можно самостоятельно снять напряжение и усталость в спине не выходя из дома любому человеку, без походов к массажисту.
При таком самомассаже при получаем первое – это растяжение позвоночника и плавную его вытяжку, снятие нагрузки с дисков позвоночника.
Второе, что мы получаем – это улучшение кровообращения в мышцах, которые идут около позвоночника и поддерживают диски и позвонки. Понятно, что улучшая в этих зонах кровообращение, наши диски будут правильно питаться.
И третье, что мы получаем – это укрепление мышечного корсета. Ведь когда мышцы выполняют свои функции правильно, тогда и позвоночник, соответственно, работает правильно. И здоровые мышцы должны быть ровными и эластичными.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Буду признателен за любой репост!
Делитесь в комментариях, сталкивались ли вы уже с каким-то дискомфортом в спине или даже болью в спине? Что делали? Пишите в комментариях, буду раз пообщаться!
Всем здоровья и добра! С уважением, Артем Кутянин.
#здоровье #полезные советы