Для достижения оптимального результата при уходе за кожей, следует начинать изнутри. Состав пищи которую мы едим, играет огромную роль в состоянии нашей кожи. Поэтому крайне важно получать достаточно всех полезных для кожи питательных веществ. Среди них ведущую роль играют витамины. Специалисты выделяют 5 витаминов, которые являются ключом к поддержанию хорошего состояния, гладкости, эластичности и нормальной влажности кожи.
Витамин C
О тонизирующем и иммуностимулирующем действии витамина C известно много, но о прямых преимуществах аскорбиновой кислоты для кожи упоминают редко. Он принимает непосредственное участие в производстве и поддержании коллагена в коже. Кроме того, витамин С - мощный антиоксидант, нейтрализующий самых серьезных врагов кожи - свободные радикалы. Его преимущества обеспечиваются как внутренним приемом, так и местным нанесением на кожу в составе различных косметических продуктов.
Витамин D
Исследование проведенное в журнале Dermato-Endocrinology, показало что дефицит витамина D может быть напрямую связан с обострением воспалительных процессов поражающих кожу. Ученые обнаружили что у большинства людей с острыми угрями в организме низкий уровень витамина D, и после компенсации гиповитаминоза состояние их кожи быстро улучшается.
Витамин К
Чрезвычайно важен для быстрого восстановления кожи после раздражений и травм. Достаточное количество витамина К обеспечивает нормальное кровообращение в области кожи, что является гарантией сохранения ее хорошего состояния и здоровья. Оптимальное потребление пищи и местное нанесение витамина К на кожу могут помочь справиться с этой задачей.
Витамин Е.
Это один из витаминов, который должен присутствовать в продуктах, с помощью которых мы заботимся о нашей коже. Витамин Е защищает от чрезмерного высыхания и усиливает защиту от ультрафиолетовых лучей. Исследования показывают, что если продукты с витамином Е наносить на кожу до выхода на солнце, это значительно уменьшит ее последующее покраснение, раздражение и сухость.
Витамин А
Указан как наиболее эффективное средство для уменьшения морщин и разглаживания различных недостатков кожи. Сотни клинических испытаний были посвящены положительному влиянию ретинола. Считается, что сильнее всего его действие проявляется ночью, поэтому витамин А чаще всего включают в ночные кремы, что очень хорошо дополняет действие витамина К по устранению кругов под глазами.
Благоприятное воздействие этих витаминов на кожу требует их регулярного приема в оптимальных количествах. Любая хроническая кожная проблема может быть связана с дефицитом любого из этих витаминов и исчезнуть после сбалансированного приема.
Материал информативен и не заменяет консультацию врача. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом лечения.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал.
