Всем доброго дня! Хочу написать о том, что же нужно делать в путешествии в жаркие регионы, чтобы совсем уж не перегреться и не навредить своему здоровью. Поскольку я - непривычная к такой обстановке северная девушка, - то для таких же товарищей по небесно-земной парилке пишу в первую очередь).
После того, как на теплоходе образовалось сразу несколько товарищей, которым стало плохо из-за жары, я поняла, что просто обязана написать это. Конечно, все переносят такой климат по-разному, кому-то легче, кому-то сложнее выдержать, но при высокой влажности тяжко становится уже всем). Все началось с Самары, где уже было за 30. А на подходах к Астрахани хотелось залезть в ванну со льдом! И нет, это я не шучу. Воздух как в парилке, отсутствие кондиционеров,- все это делает свое дело, в результате вы превращаетесь в вареный зомбический овощ. Конечно, жару убрать было никак, но мы старались хотя бы, по возможности, хоть как-то охладить себя. Что же мы делали для этого:
1. Конечно же, это купание. Всю самую жуть я пересиживала в воде. Порой прямо в одежде, которая иначе становилась горячей, как нагревшийся утюг, и жгла тело. Удивительно банально, скажете вы- но правдиво. Без водных процедур при духоте и температуре +40 и выше - вы загнетесь даже в тени. В Астрахани нам сказали в магазине - "Это еще ничего, у нас бывает аж +63!" Не представляю, вот честно. Я бы сварилась заживо. Маршрут мы везде выстраивали так, чтоб можно было выкупаться, ну или залезть в фонтаны. Струйная, фонтанная поливка газонов на крайняк в качестве купания тоже сойдет. На безрыбье, как говорится...Ну вы поняли. Какая разница, как оно выглядит, главное - вы спасете себя от теплового удара! Самая мокрая одежда высохнет через 5-10 минут, проверено мной. Если фонтанов и воды в городе по маршруту не видно, то брать с собой с теплохода воду в бутылках и регулярно поливать себя. Ну и для питья заодно возьмите холодненькое что-нибудь. Но в меру, чтоб тут ангину не подхватить.
Нам повезло, к тому ж, иметь каюту с санузлом, соответственно, мы в любую минуту могли себя намочить. Вот поливайте себя постоянно. Даже в каюте. Даже ночью. Нас все спрашивали, почему мы вечно такие мокрые, а мы отвечали "Жарко же!" Зато выдержали пекло худо-бедно__).
2. А вот этот пункт я не выполнила, не подумала, что будет настолько палить солнышко безжалостное). Нужно брать с собой кремы, которые помогут уберечь кожу от солнечных ожогов. Я не взяла, и.... у меня сгорело все - лицо, плечи, шея, руки-ноги....Причем ноги сгорели даже в одежде. Просто мои круизные штаны были из полупрозрачной ткани. И ходила я такой "свеколкой", или "помидоркой" - кому как больше нравится. А как жутко это все чешется! В общем, не повторяйте моих ошибок!
3. Проветривание. Многие пассажиры держали все время окна закрытыми, как я заметила, но это же получается душегубка, особенно на солнечной стороне...В каюте еще жарче - температура выше намного, чем уличная. Открывайте двери и окна, не бойтесь сквозняка, пусть дует хоть какой ветерок. Будьте больше на воздухе - на теневой стороне палубы. Читайте, смотрите что-нибудь, с бокалом сока или винца устраивайте романтический вечер на борту! Фотографируйте виды! Да мало ли, чем можно заняться). Я вот ходила слушать на шлюпочную палубу концерты по вечерам. И ветерок дует, и солнышко уже скрылось, все лучше, чем сидеть в раскаленной каюте. У нас даже стены были горячими! А в санузле - просто сауна какая-то. Зашел помыть руки, вышел - с испариной и как из бани.
4. Мой любимый пункт. Про еду в жару. Я-то вообще почти не могу есть. Но обед и ужин никто не отменял. Ешьте больше жидкого, чтобы восполнить силы организма. Будьте к себе милосердны - выбирайте легкие для переваривания блюда, осторожнее с грибами, кремами в десертах, - все это моментально портится в +40, как вы знаете. А вот супчики и огурцы помогут утолить жажду, но не навредят желудку. И особо - про еду на стоянках. Не берите ничего подозрительного с собой! Не покупайте рыбу, икру у местных! Даже если она изначально была нормальная, то, простояв целый день под жгучими лучами без холодильника,- вряд ли она все еще первой свежести....Помните про рыбу отрывок из "Мастера и Маргариты"? А отравление разве вам нужно? Зачем лишний раз добавлять работы судовому медику и проблем с испорченным отпуском себе?!
А вот ягодки - можно!
5. Следите- нет, не так! СЛЕДИТЕ обязательно за своим здоровьем и самочувствием! И до путешествия, и во время. Берите с собой и принимайте четко по расписанию все ваши лекарства! Создайте аптечку. Ведь в путешествии может не быть времени на приобретение всех препаратов. Нужно, чтобы все необходимое находилось рядом и в достаточном количестве. Лично я туда положила: различные обезболивающие, женские гигиенические штуки, пластыри, противорвотное, лекарство от давления, таблеточки от укачивания, капли от заложенности носа. Потом пришлось добавить капли для глаз, лечащие легкое воспаление. В процессе купания где-то занесла грязьку в глаза. Что нужно именно вам - посмотрите заранее, собирайтесь внимательно и вдумчиво. Не терпите, обращайтесь за помощью к медику, если что. А то будет как у одной нашей путешественницы, хватившей в Астрахани микроинсульт. Рассчитывайте только на свои силы и свое состояние - кто скажет, сможете ли вы в духоте/на солнце выдержать долгую, утомительную экскурсию? А может, лучше просто прогуляться в тени, искупаться, или вовсе остаться на корабле? Это лучше, чем в процессе получить травму, потерять сознание, хватить серьезный солнечный удар, или стать инсультником, вы поверьте! Только вы знаете, как будет легче и безопаснее лично вашему организму! И не надо никакого героизма, вы лишь испортите так отдых всем - себе и другим....
6. Всегда и везде приучите себя в жару носить головные уборы. Кепки, платки, шляпы - да что угодно, что нравится вам. И да, поливать водой не только голову, но и их. Это вам поможет - вы если и перегреетесь все равно вдруг, то гораздо меньше, чем без. Иначе, если ходить с непокрытой головой, вам очень сильно все напечет. Я бы там без кепки просто не выжила. Даже купалась в ней. Потому что иначе ощущала, что жар сверлит мой затылок, как раскаленной дрелью примерно. Конечно, и так было очень жарко, но, по крайней мере, я могла дойти обратно до корабля, и продолжать мое путешествие. А это многого стоит!
Пока что на этом все ! Расскажите, а как вы справляетесь с жарой? Хорошо ли ее переносите?
Всегда с вами, Верок.)))
