Все хотят быть красивыми, здоровыми и молодыми как можно дольше, не правда ли? Но наши информационные каналы сейчас так зашорены, что нам кажется, что помогут в этом только чудо-уколы и волшебные таблетки. Хотя на самом деле, молодость и красота не имеют никакого отношения к инвазии, а вот образ жизни и самовосприятие - еще как.
Сегодня расскажу про три простых привычки, от которых нужно избавиться как можно быстрее.
Убираем ногу с ноги
Конечно, если в моменте вам нужно выглядеть фам фаталь, как героиня Шэрон Стоун в "Основном инстинкте", то пожалуйста. Но постоянная привычка сидеть нога на ногу не только увеличивает нагрузку на таз и способствует искривлению позвоночника, но также является одним из определяющих факторов ассиметрии лица.
Когда мы сидим нога на ногу, мы создаем спазм для мышц с одной стороны тела, а с другой - мышцы тела наоборот растягиваются, тянут за собой другие мышцы, в том числе груди и черепа.
В итоге это все выливается в отличия в пропорциях при движении лицевых мышц или даже в состоянии покоя. Кстати, нависающее с одной стороны лица веко, тоже зачастую является следствием сидения нога на ногу.
А в 2010 году было также доказано, что сидение в такой позе вызывает резкий скачок артериального давления (ссылка на источник) из-за проблем с циркуляцией крови. А если кровь нормально не циркулирует, то жди и головные боли, и варикоз и много чего еще.
Расслабляем лицо
Возраст, конечно, рано или поздно возьмет свое, и наше лицо покроется сетью морщин. Но в наших силах замедлить или ускорить этот процесс.
Если вы начнете обращать внимание на мышцы лица, то, скорее всего, заметите, что чаще всего они напряжены, а челюсть зажата. Постоянное напряжение и зажимы это благоприятная почва для возникновения складок, морщин, потери тонуса и упругости кожи.
Хотите красивые полные губы - не надо никаких филлеров, научитесь разжимать и расслаблять челюсть. Ненавистные носогубные склады тоже следствие гипертонуса в суставе челюсти.
В общем, начинаем в течение дня отслеживать состояние мышц лица и учимся его расслаблять. Тогда лицо и шея будут сохранять хороший тонус, а "рабочие" не зажатые мышцы поддерживать упругость кожи. Также должен улучшиться цвет лица за счет свободной циркуляции крови и лимфы.
Перестаем спать на животе
Вы можете сколько угодно пить воду и с ног до головы облепиться патчами, но если вы спите на животе - утренние отеки вам гарантированы.
При долгом лежании на животе сильнее всего достается шее и спине, так как из-за неестественного положения возникает сильная нагрузка на позвоночник, что со временем может вылиться в боли в спине и сильный сколиоз. Также нарушается отток лимфы и как следствие - вы просыпаетесь с ярко выраженными отеками.
Страдает от такого сна и наше лицо. Во-первых, положение лицом вниз "сминает" кожу лица и декольте, на них образуются заломы и морщины. Во-вторых, трение лица о подушку вызывает раздражение, закупоривание пор. Вообще, вспомните, как часто вы меняете наволочки? Вот представьте, что даже после нескольких ночей, на них уже полным полно пыли, омертвевших клеток, кожного сала, а вы всю ночь третесь об них лицом.
Ученые, которые занимаются исследованиями сна, рекомендуют спать на спине. Обещают, что уже через некоторое время вы заметите значительные улучшения в самочувствии.
Какие из этих вредных привычек есть у вас? И от каких вы бы хотели отказаться в первую очередь?