Мы все - заложники нашего прошлого. Чаще всего - того самого прошлого, о котором почти ничего не помним. Мало кому удается вырваться из этого плена и стать свободными, но нет ничего невозможного. Раз уж судьба привела вас на мою страничку, значит, вы точно на верном пути.
Все люди - травматики
До наступления в нашей жизни неких травмирующих событий, все мы были спонтанными, творческими, активными, любопытными и бесстрашными. Мы умели искренне радоваться, злиться, плакать навзрыд. Мы испытывали весь спектр возможных эмоций, но не "зависали" в них надолго, что делало нашу жизнь безумно интересной и насыщенной.
Но потом что-то случилось. Произошло что-то настольно невыносимое для детской психики, что разделило нашу жизнь на "до" и "после".
У каждого своя история. Кому-то нанесла глубокую травму разлука с матерью, ее пренебрежение, несправедливое оскорбление. Кто-то столкнулся с рукоприкладством или алкоголизмом со стороны членов семьи. Кому-то пришлось столкнуться с тяжелой болезнью, разводом родителей или смертью близких.
Все эти переживания настолько болезненны для ребенка, что оказываются вытесненными в бессознательную часть его психики. Чем раньше произошла травма, тем сильнее она отпечатывается в подсознании и влияет на будущее.
Жизнь после травмы
Детская травма "раскалывает" личность ребенка на части. Одна из них страдает, испытывая все болезненные чувства: беспомощность, страх, грусть, обиду, злость, одиночество.
Другая часть личности подавляет эти эмоции, фактически запрещая ребенку чувствовать. Также используются доступные обезболивающие средства или способы отвлечься.
В ход идут вредная и обильная еда, табак, алкоголь, наркотики, секс, лекарства, компьютерные игры, шопоголизм, вечная занятость, трудоголизм, спорт, религия, спасательство (забота о другом в ущерб себе).
Во всем перечисленном нет ничего страшного, если это временные меры, которые используются во время острого стресса. Если же они применяются постоянно, у человека развивается стойкая зависимость, избавиться от которой можно, лишь основательно проработав травму.
Когда обезболивающее не работает
В тяжелых случаях, когда с болезненными эмоциями не получается справиться с помощью перечисленных выше способов, в личности также формируются части, которые практически не подвластны контролю.
В подобных ситуациях гнев проявляется в виде активной и пассивной агрессии, манипулятивности, мстительности, жестокости и даже садизма.
Для таких людей характерен крайний эгоцентризм, игнорирование чужих потребностей, неспособность видеть последствия своих действий и нести за них ответственность.
Тяжелые последствия детских травм
Независимо от того, помним ли мы о наших травмах, вся наша жизнь находится под их влиянием. В нас поселяется постоянный не осознаваемый страх перед повторением болезненного опыта, и мы стараемся сделать что угодно, лишь бы его избежать.
Наши травмы делают нас нерешительными и трусливыми, они подрывают веру в себя и свои силы, заставляют бояться всего нового и вынуждают жить по одним и тем же сценариям. В подобных условиях невозможно в полной мере раскрыть свой истинный потенциал.
Помимо зависимого поведения, вспышек гнева, постоянной тревоги, замкнутости, депрессий, суицидальных наклонностей и психосоматических заболеваний, для тяжелых травматиков характерен очень узкий диапазон примитивных эмоций.
Вместо полноценной жизни, наполненной радостью и любовью, человек фактически влачит жалкое существование.
Как вылечить детскую травму
Исцеление травмы - сложный многоступенчатый процесс. Так как за время жизни у каждого из нас сформировалось множество психологических защит, оберегающих нас от боли, проникнуть в ее ядро самостоятельно может быть довольно сложно. Лучше это делать с проводником в виде близкого человека, которому вы доверяете, или психолога.
- Расскажите о своей травме, дайте волю слезам и обязательно получите поддержку. Лучше всего это сделать с помощью психотерапевта. Так вы сможете погрузиться в травматичное прошлое и посмотреть на него уже со зрелым пониманием того, почему это с вами случилось. После такого погружения ядро травмы пропадет, эмоционально-негативный окрас - тоже. Вы перестанете остро реагировать на "триггеры", возвращающие вас в травму.
- Займитесь интеграцией своей личности в единое целое. Для этого вам нужно научиться замечать и распознавать свои эмоции, включая "негативные", а также понимать их истоки.
- Трансформируйте свою травму в творчество: напишите о ней рассказ, стихотворение, изобразите в виде рисунка. Для этого не обязательно уметь рисовать. Это может быть изображение в виде форм, символов, очертаний.
- Научитесь заботиться о себе и давать себе безусловную поддержку и принятие, независимо от допущенных ошибок. Станьте для себя тем самым добрым, понимающим и любящим родителем, которого вы оказались лишены когда-то в детстве. Балуйте себя, устраивайте себе большие и маленькие сюрпризы, окружайте себя только теми, кто вас любит и ценит.
После исцеления травмы вы обретете чувство небывалой легкости и свободы. Вы сможете наконец-то начать жить по-настоящему - в любви и доверии к миру.
___________________
Чем я могу быть вам полезна - консультации, вебинары, наставничество.
Если вы не подписаны на мой Телеграм-канал, вы пропускаете мои прямые эфиры и много полезной информации, которая публикуется только там.