Уже 11 лет в моей жизни нет алкоголя - совсем, никакого. До этого я пила довольно много и часто, поэтому могу сравнить своё состояние тогда и сейчас.
Если не принимать во внимание вред физическому здоровью, основная опасность алкоголя и наркотиков заключается в их влиянии на сознание. Всего один бокал вина как будто погружает ум в облако тумана. Привычный к употреблению человек может и не заметить разницы, но когда ты совсем не пьёшь, она видна довольно чётко.
Прежде всего, страдает твоя чувствительность. По сути, ради этого люди и пьют - снимают тревогу и расслабляются. Если бы они не пили, они могли бы сойти с ума от стресса. Но, решая одну проблему, они копают себе яму в другом.
Убивая свою способность остро чувствовать боль, они также убивают свою способность слышать себя. Кроме того, убивается способность испытывать радость, восторг, умиление - не от великих свершений, а от малого - того, что наполняет жизнь каждую секунду и делает ее счастливой.
В итоге получается человек с вялотекущей депрессией и отсутствием контакта с собой, живущий на автомате. Откуда тут взяться счастью, внутренней гармонии?
Выбраться из этого порочного круга, бросив пить на одной лишь силе воли, невозможно - ведь поток тревожных мыслей никуда не денется и депрессия из вялотекущей может превратиться в тяжелую, а то и в острый психоз. Поэтому обязательно нужно начинать с причины - своих мыслей. Можно пойти к психологу копаться в детских травмах, обидах и ошибочных убеждениях, вызывающих тяжелые мысли, но это не быстрый путь, не все готовы и не всем по карману.
В то же время есть другой, более короткий, простой и совершенно бесплатный путь - медитация. Ее следует внедрять в повседневную жизнь, становясь внимательным наблюдателем за всем, что происходит. Когда мы концентрируемся на чём-то, наш ум замолкает - так мы устроены. И уже можно не пить, чтобы его отключить.
Принимая душ, наблюдайте за ощущениями в теле. Что вы чувствуете, когда ваша кожа встречается с водой? Во время еды наблюдайте за запахами, за мельчайшими оттенками вкусов, за формой, цветом блюда. Общаясь с другим человеком, фокусируйтесь на том, что он говорит, как он это говорит, как он выглядит. Самые привычные вещи, люди и явления могут нас удивить, если мы на них внимательно посмотрим.
По сути, я пишу о способности пребывать в моменте, не улетая в мыслях ни в прошлое, ни в будущее. Страдаем мы лишь тогда, когда теряем нашу связь с текущим моментом. Поэтому так важно учиться находиться в нем как можно дольше и чаще.
Почему после занятий спортом так хорошо? Потому что ощущения в теле оттягивают на себя внимание от наших мыслей. Такой же эффект даёт массаж, секс, танцы, медитация с фокусом на ощущениях в теле. Наполняйте свою жизнь подобными занятиями, чтобы больше пребывать в моменте и учиться быть внимательными. Ну и кайфовать заодно!
Желаю каждому, в чьей жизни пока присутствует алкоголь, узнать в этом году, что такое по-настоящему чистое сознание, и научиться слышать тончайшие сигналы своей души. Оно того стоит.
___________________
Чем я могу быть вам полезна - консультации, вебинары, наставничество.
Если вы не подписаны на мой Телеграм-канал, вы пропускаете мои прямые эфиры и много полезной информации, которая публикуется только там.
Рекомендую почитать:
Что происходит с нервной системой при употреблении алкоголя
#алкоголизм #психолог #медитация #депрессия #счастье