Всем добрый день, дорогие читатели! Для многих вопрос "что взять с собой на работу" стоит остро. Это становится проблемой. Где-то в столовых и кафе питаться дорого, да и опасно для желудка. Еще и природе вред огромный из-за кучи одноразовых контейнеров, в которых это все доставляют.
Самый лучший вариант - брать с собой еду из дома. Для этого нужны всего лишь пара контейнеров. Очень удобные контейнеры я покупала в ИКЕА - они с разделителями: двух - и трехсекционный. Вы увидите их ниже с примерами моих обедов. Двухсекционный у меня более востребован - в него помещается достаточно для полноценного обеда, он более компактный.
Очень советую вам использовать по полной программе свою морозилку. У меня там есть на выбор разные блюда. И если дома готовой еды на данный момент нет, то морозилка меня очень выручает - там, как в ресторане, я выбираю, что хочу сегодня съесть на обед. Как раз до обеда контейнер размораживается, и я обедаю качественной домашней едой.
Чаще всего еда, которую я беру с собой на работу - это наш обычный ужин или обед. Супы беру реже, вторые блюда чаще. И обязательно минимум 100 г овощей.
Первый вариант - на скорую руку - зерновой хлеб, говядина и салат из пекинской капусты, помидора, огурца и проростков маша. Салаты чаще всего заправляю и солю уже на работе, чтобы овощи не размякли.
Второй вариант: тоже на скорую руку, собирала быстро утром- сосиски и тушеные овощи
Третий вариант: здесь готовила ужин и отложила себе в контейнер - отварной минтай, отварная брокколи на пару с соевым соусом и свежий огурец
Четвертый вариант: гречневая лапша с курицей и овощами (остатки ужина)
Пятый вариант: плов из перловки с филе бедра индейки и тушеные овощи
Шестой вариант: рис с курицей в соусе терияки, огурцы и помидоры черри
И седьмой вариант: веганский - булгур и салат из рукколы и огурцов. Т.е. любая крупа (гречка, перловка, ячневая, бурый рис) - даст насыщение надолго + овощной салат. Очень просто!
Еще один вариант: идеальный для пп-питания - бурый рис, паровая котлета из индейки и овощное рагу
На перекусы и к чаю беру орешки, фрукты, горький шоколад.
Главное - не лениться, наладить эту систему ссобоек. И тогда и деньги будут целы (понятно же, что домашнее питание в разы дешевле общепита), и здоровье, и вы будете спокойны - у вас есть с собой вкусный обед.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал!
