Ронни Колман это тот тип атлета ,которой всегда готов удивлять. Когда-то он был стройным и весьма пропорциональным юношей, которого никто не примечал. Он выходил на Олимпию год за год, но не поднимался так уж высоко. Его первый выход был ознаменован полным провалом. Он вовсе не занял призового места, оставшись где-то в глубине 20-30 участников. Только в 1998 году он сумел "выстрелить" и сразу взлетел на самую вершину турнира! И за всю свою карьеру он останется лидером турнира вплоть до 2005 года. Но "вечно первый" Колман славился не только умением удивить трансформацией своей тела, но и серьезными силовыми показателями. Это кстати к разговору о силе культуристов, отчего-то многие считаю что мышцы "дутые", стало быть и силы в них нет. Ну Колман бы поспорил!
Жим лежа Колман выполнял с весом в 225 кг. на 5 повторений. Разовый результат был равен 270кг., что очень серьезный показатель. Стоит отметить что до занятий бодибилдингом, Колман практиковался в пауэрлифтинге, где тоже мог построить хорошую карьеру. Но обретенная любовь к бодибилдингу повела его по иному пути, хотя и оставила впечатляющие силовые. Так же Колман мог выжать гантели лежа, каждая из которых равнялась 91кг! И это в рабочем режиме, а не на раз.
Приседал Колман много и часто, считая что именно приседания позволяют организму преодолеть плато в наборе мышечного роста. да и с такой массой как у Колмана, сомневаться в серьезных силовых не стоило. при собственном весе в 130кг., Колман приседал со штангой 365кг., на два раза. По поводу разового приседа есть информация что он равен 380кг. Даже сегодня это серьезные цифры, учитывая прогресс в питание и подходе к тренингу, современных атлетов. Так же не стоит забывать что Колман не страдал проблемой современников в плане роста. Я имею ввиду рост в высоту, который у Ронни был выше 180см. Как мы знаем, больший рост равно бОльшему рычагу при выполнению упражнения. Помимо серьезного приседа, Колман выполнял жим ногами в тренажер с весом в 1040 кг. Только вдумайтесь! Пожать ногами ТОННУ!
И в завершение поговорим про становую тягу, у которой с Ронни особые отношения. сразу скажу что максимальный вес который покорился Колману это 365 кг. Не сказать что впечатляет, учитывая вес самого Колмана, но тоже приличный результат. Но не будем и забывать, что Колман всё таки культурист, а не пауэрлифтер, хотя он имел и такой опыт. ело в том, что тяга это крайне опасное упражнение, где можно поставить на карьере крест, если будешь допускать ошибки. Что любопытно, Колман выполнял тягу не очень технично, и это сказалось в будущем. Вообще все его силовые и сумасшедший тренинг очень сильно повлияли на его здоровье в целом. Масса операций на спине, чуть ли не потеряна возможность самостоятельно передвигаться. Так себе цена за победы? Или оно того стоило? Как думает вы?
