Приветствую всех!
Мне самой уже не два десятка лет, да и думаю, что большинству моих читателей тоже. И как вы понимаете, работать на своем дачном участке хоть и в удовольствие, но все-равно достаточно сложно, физически имею в виду.
Предыстория
Но в прошлом году меня дочка познакомила с ее новой подругой, она помогает тренировать ребят в олимпийскую сборную. Так вот, в разговоре с ней мы затронули тему и огорода и того, как сложно всё обработать в одиночку.
На что дочкина подруга поделилась со мной одним секретом выносливости спортсменов, который предложила попробовать и мне, только не в спорте (я уже не в том возрасте для спорта), а на своем огороде.
Идея мне понравилась, хотя была и маловероятной, но я все же ее испробовала. И что вам хочу сказать, она работает!
Конкретный пример - я обработала половину огорода за один день и на следующий день была бодрячком, в то время как раньше это занимало примерно полутора суток и ещё дня 3-4 я отлеживалась, потому что не могла делать столько физической работы!
Итак, пришло время поделиться и самой идеей применения хитрости спортсменов при тренировках, перенесенной на обычный огород.
К сути
Вся суть в том, что нужно чередовать отдых и нагрузку. Звучит просто? Да, но многие не правильно это применяют. Фишка именно в том, чтобы не доводить себя до полной изможденности, а делать отдых, когда еще есть запас сил.
Поверьте мне, звучит просто, но на самом деле придется проявить характер.
Итак, как правильно работать при таком режиме?
Нужно хотя бы примерно знать, за сколько вы устаете полностью на данном виде работ. Приведу пример, если вы копание огород и через час уже никакие, то работать нужно максимум 40 минут! И вдвое меньше от работы отдыхать. То есть чередуем, 40 минут работы и 20 минут отдыха.
Очень важно не расслабляться именно по времени, нельзя перетруждаться! Иначе вы устанете и не сможете закончить свои дела.
Или другой пример. Вы можете окучивать картошку максимум 50 минут, значит работать вам нужно от силы минут 35! А отдыхать - минут 15.
Но это не все секреты. Немножко о том, как качественнее восстановиться в эти 20 минут (условно). Во-первых, нельзя морально напрягаться.
То есть смотреть новости (часто оттуда идёт негатив), да и в целом телевизор. Лучше всего просто сделать себе небольшой фруктовый, обязательно лёгкий салатик и перекусить. Только никакой тяжелой пищи!
Если наш материал был интересен, ставьте лайки и отправляйте ссылку друзьям!
