Все мы мечтаем о чем-то. Верим во что-то. И все это призывает нас к действию. И сегодня речь пойдет о парне, который из мечты создал что-то "ощутимое", что-то над чем другие смеялись.
Кто такой Грег Плитт?
Американский актёр, фитнес-модель, видеоблогер и пропагандист здорового образа жизни. Известен своей программой тренировок MFT28, появлялся на обложках журналов более 200 раз.
Карьера
Карьера Грега Плитта в фитнес индустрии началась после приезда в Лос-Анджелес, где Грег стал лицензированным тренером. Он делает внушительные успехи и достаточно быстро становится обладателем звания «спортсмен года». После этого Плитт решает создать собственную уникальную систему тренинга под названием МФТ 28. Особенность MFT28 заключается в обилии комплексных и универсальных движений, которые направлены не только на жесткий набор мышечной массы, но и повышение физических возможностей. Например, в программе большое внимание уделялось различным видам отжиманий для мышц груди. В тренировках спины присутствовали такие упражнения, как удары молота по покрышке, «лондонские мосты», которые Грег явно позаимствовал из подготовки рейнджеров и прочие нестандартные движения.
Программа тренировок
Вся программа тренировок Грега Плитта была заточена под одновременное развитие массы, силы, выносливости, а также поддержания низкой жировой прослойки. В неделю атлет проводил 5 тренировок, прорабатывая каждую мышечную группу отдельно:
- Понедельник — спина;
- Вторник – грудь;
- Среда — плечи;
- Четверг — тренировка рук;
- Пятница – ноги.
Пресс он качал после каждой тренировки, уделяя этому не менее 15 минут. После проведения цикла дни тренировок менялись для избегания мышечной адаптации, неизменной оставалась только проработка пресса после каждой силовой сессии. Особенность проработки абдоминальной зоны также заключалась в том, что Грег на каждую тренировку прокачивал одну из мышечных областей. Это позволяло грамотно восстанавливаться даже при работе на пресс на протяжении 5 дней в неделю.
Время тренировок чаще всего было утренним, около 6 утра. Это было продиктовано насыщенным графиком, съемками и прочими событиями, в которых Плитт принимал участие. Он сам комментировал, что после выработки привычки тренироваться по утрам, он начал ощущать бодрость на протяжении всего дня. Хотя атлет никогда не пропагандировал такой образ жизни, в своих книгах, интервью и программе он советовал заниматься вечером, когда после тяжелого тренинга можно хорошенько отдохнуть и выспаться. Если удавалось, Грег проводил вторую тренировку вечером. В основном в нее входило кардио или легкие нагрузки.
Питание
Рацион атлета был достаточно привычным для фитнеса – обилие белковой пищи, минимум углеводов, с акцентом на овощи и любые медленные углеводы, полезные жиры и отсутствие джанк-фуда. Иногда он устраивал читмилы, которые помогают поддерживать низкий уровень жира в теле и дают психологическую разгрузку.
Семья
Грег не был женат и всецело посвящал себя спорту и медийной деятельности. Его семья состояла из отца, матери и сестры Вирджинии Тети. Личную жизнь и отношения спортсмен достаточно умело скрывал от общественности.
Причина смерти
То, как умер спортсмен, породило множество теорий и загадок. Известно, что Грегори погиб в возрасте 37 лет, попав под поезд. Произошло это во время съемки рекламы известного энергетического напитка. В ролике он должен был обгонять поезд в образе Супермена после того, как сделал глоток энергетика. Во время съемок он побежал вперед, где по задумке его должен был догонять идущий по соседней линии поезд. В результате при съемке сбоку это выглядело бы так словно звезда фитнеса действительно обгоняет идущий за ним состав. Но технические эксперты произвели неверные расчеты, что привело к жуткой катастрофе. Очевидцы, которых опрашивала полиция, утверждали, что после звукового сигнала атлет побежал вперед, и лишь в последние моменты понял, что поезд движется прямо за ним. Грег умер на месте от удара, что указано в причине смерти. Официальное видео смерти Грега Плитта было конфисковано полицией в ходе расследования.
