Физическая нагрузка может быть как ➕ и как ➖ для нашего иммунитета. Давайте рассмотрим как это работает. Во время занятий число лейкоцитов увеличивается. *Лейкоциты - клетки крови, отвечающие за иммунные реакции* После тренировки количество и активность лейкоцитов, а также синтез антител, уменьшаются до предтренировочного уровня. И поэтому, в период после тренировки, наш иммунитет несколько снижен 😟 и мы более уязвимы перед инфекциями 🦠! 👉И это, кстати, к вопросу про то, почему не стоит тренироваться во время болезни🙅 Зачем снижать иммунитет ещё больше? ‼️Но‼️ Данные показатели возвращаются к норме очень быстро, уже в течение СУТОК. Так что не пугаемся))) ⁉️ Но что опасно!⁉️ Если мы не восстанавливаемся между занятиями- это временное ухудшение иммунитета может стать постоянным ❗ В бОльшей степени этому подвержень профессиональные спортсмены 🏃, у которых регулярные истощающие тренировки. При такой нагрузке происходит ухудшение иммунитета! ⁉️Так что, не заниматься⁉️ Конечно, нужно